Alimentación Saludable en Adolescentes

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¿Qué es una nutrición equilibrada?

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Es una alimentación que proporciona todos los nutrientes esenciales en las cantidades adecuadas.

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¿Cuántos litros de agua se recomienda beber al día?

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2 litros

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Nombra tres alimentos ricos en proteínas.

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Carne, pescado, legumbres

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¿Cuál es el efecto del consumo excesivo de azúcar en la salud?

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El consumo excesivo de azúcar perjudica la salud al aumentar el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas.

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¿Qué nutrientes son esenciales en la dieta de un adolescente?

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Proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales.

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¿Por qué es importante la hidratación para el rendimiento escolar?

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La hidratación es esencial para mejorar la concentración y el rendimiento académico.

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Menciona dos fuentes de proteínas vegetales.

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Legumbres, frutos secos

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¿Cómo puede el azúcar afectar el estado de ánimo?

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El azúcar puede mejorar temporalmente el estado de ánimo, pero su consumo excesivo puede llevar a cambios negativos en el mismo.

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¿Qué papel juegan las frutas y verduras en una dieta equilibrada?

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Las frutas y verduras son esenciales para una dieta equilibrada, aportando nutrientes y beneficios para la salud.

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¿Qué consecuencias puede tener la deshidratación en los adolescentes?

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Fatiga, mareos, disminución del rendimiento físico, problemas de concentración e irritabilidad.