Comida Saludable y Chatarra

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¿Qué es la comida saludable?

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La comida saludable es aquella que proporciona los nutrientes necesarios para el crecimiento y el bienestar, como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras.

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¿Qué es la comida chatarra?

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La comida chatarra es aquella que tiene poco valor nutricional y es alta en azúcares, grasas y sal, como las papas fritas, los dulces y las bebidas azucaradas.

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Ejemplo de comida saludable.

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Frutas como manzanas, plátanos y verduras como brócoli y zanahorias.

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Ejemplo de comida chatarra.

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Dulces como caramelos, galletas y refrescos.

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¿Por qué es importante comer comida saludable?

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Es importante porque ayuda a mantener un cuerpo fuerte, previene enfermedades y proporciona energía para las actividades diarias.

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¿Qué nutrientes encontramos en la comida saludable?

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Vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos y grasas saludables.

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¿Qué efectos tiene la comida chatarra en la salud?

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Puede causar aumento de peso, problemas de salud como diabetes y enfermedades del corazón.

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¿Cómo podemos hacer elecciones saludables al comer?

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Eligiendo más frutas y verduras, evitando alimentos procesados y limitando el consumo de azúcares y grasas.

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¿Qué es una dieta equilibrada?

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Una dieta equilibrada incluye una variedad de alimentos de todos los grupos alimenticios en las proporciones adecuadas.

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¿Qué son las porciones adecuadas?

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Las porciones adecuadas son las cantidades correctas de comida que debemos consumir para mantener una buena salud.