kebugaran jasmani

Apa definisi kebugaran jasmani?

• Kemampuan seseorang untuk melaksanakan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan dengan sisa tenaga yang dimiliki masih dapat menikmati waktu luang.

• Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas fisik berat tanpa henti.

• Kondisi fisik yang hanya dimiliki oleh atlet profesional.

• Kemampuan untuk menghindari semua jenis penyakit.

Manakah di antara berikut yang termasuk komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan?

• Koordinasi, kelincahan, kecepatan, dan daya otot.

• Kekuatan, kelenturan, daya tahan otot, dan daya tahan aerobik.

• Keseimbangan, ketepatan, dan kecepatan reaksi.

• Hanya kekuatan dan kecepatan.

Manakah di antara berikut yang termasuk komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan keterampilan?

• Kekuatan, kelenturan, dan daya tahan otot.

• Daya tahan aerobik dan kekuatan.

• Koordinasi, kelincahan, kecepatan, daya otot, keseimbangan, ketepatan, dan kecepatan reaksi.

• Hanya kelenturan dan keseimbangan.

Apakah Anda menikmati pelajaran video tersebut?

• Ya

• Tidak

Manfaat latihan kondisi fisik yang disebutkan dalam video adalah...

• Meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

• Hanya membentuk postur tubuh yang lebih baik.

• Mencegah penyakit jantung, diabetes, obesitas, menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan risiko kanker, dan membentuk postur tubuh yang lebih baik.

• Menyebabkan kelelahan berlebihan dan penurunan daya tahan tubuh.