Mecanismos de Afrontamiento

¿Qué son los mecanismos de afrontamiento?

• Trucos para evitar responsabilidades

• Herramientas para sentirnos mejor en momentos difíciles

• Métodos para ignorar problemas

• Técnicas para mejorar la memoria

¿Cómo pueden las salidas creativas ayudar a manejar las emociones?

• Permiten evitar las emociones

• Fomentan la competencia con otros

• Ayudan a liberar emociones y sentir control

• Son una forma de distraerse de los problemas

¿Qué implica la autoconversación positiva?

• Reemplazar pensamientos negativos por positivos o realistas

• Ignorar los pensamientos negativos

• Evitar hablar con uno mismo

• Repetir afirmaciones sin sentido

¿Por qué es importante gestionar bien el tiempo?

• Para evitar trabajar en equipo

• Para reducir el estrés y cumplir responsabilidades

• Para poder hacer más tareas a la vez

• Para tener más tiempo libre

¿Qué significa establecer límites?

• Decir sí a todas las peticiones

• Saber cuándo decir no y respetar nuestras necesidades

• Evitar cualquier tipo de compromiso

• Ignorar las necesidades de los demás