lari jarak pendek

Apa karakteristik utama lari jarak pendek?

• Berlari dengan kecepatan sedang dan mengatur napas.

• Berlari dengan mengerahkan kecepatan maksimal sepanjang jarak yang ditempuh.

• Berlari dengan fokus pada ritme langkah dan daya tahan.

• Berlari dengan kecepatan awal yang rendah dan meningkat secara bertahap.

Apa prinsip utama dalam lari jarak pendek?

• Daya tahan

• Kecepatan

• Keseimbangan

• Fleksibilitas

Jenis start apa yang digunakan untuk lari jarak pendek?

• Start Berdiri (Standing Start)

• Start Melayang (Flying Start)

• Start Jongkok (Crouching Start)

• Start Lompat (Jumping Start)

Apakah Anda menikmati pelajaran video tersebut?

• Ya

• Tidak

Bagaimana posisi kaki dan lutut yang benar untuk "Start Pendek (Bunch Start)"?

• Kaki kiri di depan, lutut kaki kanan diletakkan di sebelah kaki kiri sejajar dengan ujung kaki atau lebih ke depan dengan jarak sekitar satu kepal.

• Kaki kiri di depan, lutut kaki kanan diletakkan di sebelah kanan tumit kaki kiri dengan jarak satu kepal.

• Kaki kiri diletakkan di depan lutut kaki kanan dan di belakang kaki kiri dengan jarak sekitar satu kepal.

• Kaki kiri di depan, lutut kaki kanan sejajar dengan ujung kaki kiri.

Apa urutan aba-aba yang benar dalam gerakan start lari jarak pendek?

• Bersedia, Siap, Ya.

• Siap, Bersedia, Ya.

• Ya, Bersedia, Siap.

• Bersedia, Ya, Siap.