2025-10 ANALISIS VIDEO LA AUTOREGULACION EMOCIONAL

¿Por qué es importante reconocer nuestras emociones?

• Porque es una obligación escolar

• Porque no tienen impacto en nuestra vida

• Porque es el primer paso para gestionarlas

• Porque nos ayuda a ignorarlas

¿Qué técnica ayuda a cambiar la forma en que vemos los problemas?

• La re-evaluación cognitiva

• La meditación

• La respiración profunda

• La escritura

¿Cuál es una forma constructiva de expresar emociones?

• Reprimirlas

• Hablar con un amigo

• Ignorarlas

• Escribir en un diario

¿Qué actividad física puede mejorar nuestro estado emocional?

• Comer comida chatarra

• Hacer ejercicio

• Dormir todo el día

• Ver televisión

¿Cuándo es importante buscar ayuda profesional?

• Cuando nos sentimos felices

• Cuando manejar las emociones se vuelve difícil

• Cuando estamos enojados

• Cuando no tenemos amigos