Ευτυχία Μολφέση

ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΟΥ PILATES ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΙΑΣ ΕΓΚΥΟΥ;

• ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ, ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑΣ.

• ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΟΡΜΟΥ ΚΑΙ ΠΛΑΤΗΣ.

• ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΑΠΟ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΕΝΤΑΣΗ.

• ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΓΙΑ ΤΟΚΕΤΟ ΚΑΙ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΤΟΚΕΤΟ.

ΠΟΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΡΟΤΕΙΝΟΝΤΑΙ;

• 1.Cat-Cow Stretch.

  2. Pelvic Tilt.

  3. Side-Lying Leg Lifts.

  4.Wall Push-ups.

• 1.Cat-Cow Stretch.

  2. Roll-Over.

  3. Side-Lying Leg Lifts.

  4.Wall Push-ups.

• 1.Swan Dive.

  2. Pelvic Tilt.

  3. Side-Lying Leg Lifts.

  4.Wall Push-ups.

Are you enjoying the video lesson?

• Yes

• No