การจัดการความเจ็บปวดและการรับมือ

วิดีโอแนะนำวิธีการจัดการกับความเจ็บปวดและการทำร้ายตนเอง โดยเน้นการปล่อยวางและการยอมรับความจริง เพื่อให้ผู้ชมตระหนักรู้ถึงการทำร้ายตนเองและวิธีป้องกัน

ในตอนต้นของบทเรียน มีการแนะนำให้ทำอย่างไรเมื่อรู้สึกเจ็บปวด?

• ออกกำลังกายเพื่อระบายความเครียด

• นั่งสมาธิเพื่อสงบใจ

• ร้องเพลงเพื่อผ่อนคลาย

• บีบหินให้แรงจนมือเจ็บ

อะไรคือสิ่งที่ทำร้ายเราได้มากที่สุดตามบทเรียนนี้?

• ความล้มเหลวในชีวิต

• การกระทำของผู้อื่น

• การทำร้ายตัวเอง

• สภาพแวดล้อมที่ไม่ดี

บทเรียนนี้แนะนำให้เราทำอย่างไรกับความเจ็บปวดที่ได้รับ?

• เก็บไว้ในใจ

• แบ่งปันกับเพื่อน

• ปล่อยมันไป

• เขียนบันทึกความรู้สึก

การยอมรับความเจ็บปวดจะส่งผลอย่างไรต่อหัวใจของเรา?

• ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น

• ทำให้หัวใจสั่น

• ทำให้หัวใจสงบ

• ทำให้หัวใจมีความสุข

บทเรียนนี้สอนให้เราคิดอย่างไรเกี่ยวกับชีวิตของเรา?

• ชีวิตของเราขึ้นอยู่กับโชคชะตา

• ชีวิตของเราเป็นของเราเอง

• ชีวิตของเราขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของผู้อื่น

• ชีวิตของเราเป็นของผู้อื่น

การทำร้ายตัวเองมีผลอย่างไรตามบทเรียนนี้?

• ทำให้เรารู้สึกดีขึ้น

• ทำให้เรารู้สึกแย่ลง

• ไม่มีผลอะไร

• ทำให้เรามีความสุข

บทเรียนนี้สอนให้เราตัดสินใจอย่างไรเกี่ยวกับการรับมือกับความเจ็บปวด?

• หลีกเลี่ยงและไม่เผชิญหน้า

• แบ่งปันกับผู้อื่น

• ปล่อยวางและไม่ยอมรับ

• ยอมรับและเก็บไว้