Estratégias para Lidar com Preocupações e Resiliência

O vídeo aborda a importância da resiliência na vida, destacando que todos enfrentam dificuldades e que a resiliência é uma habilidade que pode ser desenvolvida. O apresentador, Albano, faz uma resenha do livro 'Resiliência' e oferece uma versão digital gratuita. Ele discute como evitar a fuga dos problemas, a importância de viver de acordo com os valores pessoais e a autoaceitação. Além disso, enfatiza a necessidade de viver o presente e oferece estratégias para lidar com preocupações. O vídeo conclui com dicas práticas para aumentar a resiliência.

O que é resiliência?

• A habilidade de se recuperar de adversidades.

• A habilidade de prever o futuro.

• A tendência de desistir facilmente.

• A capacidade de evitar problemas.

Por que a resiliência não é considerada uma habilidade inata?

• Porque é desenvolvida ao longo do tempo.

• Porque é ensinada nas escolas.

• Porque as crianças nascem com ela.

• Porque é uma característica genética.

Qual é a principal causa de não desenvolver resiliência?

• Enfrentar os problemas de frente.

• Fugir dos problemas.

• Ter muitos amigos.

• Ser muito otimista.

Como os valores pessoais influenciam a resiliência?

• Eles não têm influência.

• Eles ajudam a enfrentar dificuldades com a cabeça erguida.

• Eles tornam a vida mais difícil.

• Eles são irrelevantes em momentos de crise.

O que você deve considerar ao pensar sobre o que gostaria que dissessem no seu funeral?

• O que você mais valoriza na vida.

• O quanto você é famoso.

• O quanto você é rico.

• O número de amigos que você tem.

Qual é a importância da autoaceitação na resiliência?

• Faz você desistir dos seus objetivos.

• Permite aceitar o que não se pode mudar.

• Torna você mais competitivo.

• Ajuda a controlar tudo ao seu redor.

O que é um pensamento comum entre pessoas resilientes?

• Evitar qualquer tipo de desafio.

• Desenvolver o que se pode controlar.

• Comparar-se constantemente com os outros.

• Focar apenas nos problemas dos outros.

Qual é a abordagem correta para lidar com preocupações?

• Anotar as preocupações para analisá-las racionalmente.

• Focar apenas no passado.

• Remoer os problemas até resolvê-los.

• Ignorar completamente as preocupações.

Por que é importante viver no presente?

• Para esquecer completamente o passado.

• Para aproveitar o momento e não ficar neurótico.

• Para não se preocupar com o futuro.

• Para evitar qualquer tipo de planejamento futuro.

Qual é uma estratégia mencionada para lidar com preocupações?

• Ignorar completamente os problemas.

• Focar apenas em preocupações alheias.

• Anotar preocupações em um local específico.

• Evitar pensar sobre elas.