Avaliação e Preparação de Zanko

O vídeo aborda a avaliação de Zanko por Tyler Menno, destacando a importância de feedbacks para melhorias no Mister Olympia. Discute-se o aprendizado de idiomas, com foco em inglês e português, e compartilham-se experiências de competição durante a pandemia. Instruções detalhadas sobre técnicas de posing são fornecidas, enfatizando a importância de mostrar o físico adequadamente no palco. O vídeo conclui com sugestões de melhorias físicas e estratégias de competição para Zanko.

Qual é a importância da avaliação de Zanko por Tyler Menno?

• Para competir no Mister Olympia

• Para aprender novas técnicas de treino

• Para receber feedback direto de um árbitro importante

• Para melhorar o inglês de Zanko

O que Zanko e Tyler Menno estão tentando aprender?

• Ambos estão aprendendo italiano

• Zanko está aprendendo francês e Tyler está aprendendo alemão

• Ambos estão aprendendo espanhol

• Zanko está aprendendo inglês e Tyler está aprendendo português

Qual foi um dos desafios enfrentados por Zanko durante a pandemia?

• Problemas de saúde

• Falta de equipamentos de treino

• Dificuldade em obter um visto

• Falta de motivação

Qual é uma das técnicas de pose que Zanko precisa melhorar?

• Postura de ombros

• Alongamento de braços

• Flexão de bíceps

• Quad sweep

Por que é importante para Zanko praticar poses regularmente?

• Para ter controle no palco e não perder pontos

• Para melhorar a dieta

• Para aprender novas coreografias

• Para aumentar a massa muscular

Qual é o impacto de não saber posar corretamente no palco?

• Redução do estresse

• Perda de 50% da preparação

• Melhora na dieta

• Aumento da confiança

Qual é o foco principal para melhorar o físico de Zanko?

• Aumentar a resistência

• Melhorar a flexibilidade

• Focar no quad sweep e hamstring

• Reduzir o peso corporal

Qual é a recomendação para as competições futuras de Zanko?

• Focar apenas em competições locais

• Evitar competições internacionais

• Escolher entre Dubai e Texas ou Tampa e Texas

• Participar de todas as competições possíveis

Qual é a vantagem de competir em Dubai, segundo o vídeo?

• Clima favorável

• Menor número de competidores

• Maior prêmio em dinheiro

• Menor custo de viagem

Qual é o potencial de Zanko segundo a avaliação?

• Ele deve focar em competições menores

• Ele deve mudar de treinador

• Ele tem potencial para estar no top 10

• Ele precisa de uma nova dieta