Cuestionario sobre el Piso Pélvico

El video aborda la importancia de los músculos del piso pélvico, destacando su papel en la continencia urinaria y la función sexual tanto en hombres como en mujeres. Se ofrecen seis recomendaciones para mejorar la salud del piso pélvico, se discuten errores comunes al realizar ejercicios y se subraya la importancia de estos músculos durante el embarazo. Se concluye con consejos finales y se invita a los espectadores a seguir un curso completo sobre el tema.

¿Cuál es una de las consecuencias del debilitamiento de los músculos del piso pélvico?

• Mejora de la postura

• Incontinencia urinaria

• Aumento de la flexibilidad

• Reducción del estrés

¿Qué se recomienda para evitar la presión constante sobre los músculos del piso pélvico?

• Dormir más horas

• Hacer ejercicio una vez al mes

• Permanecer sentado todo el día

• Evitar estar sentado todo el día

¿Cuál es un error común al realizar abdominales que puede afectar el piso pélvico?

• Hacerlos muy rápido

• No usar una colchoneta

• Aumentar la presión intraabdominal

• No respirar adecuadamente

¿Qué músculos no deben contraerse al trabajar el piso pélvico?

• Músculos esqueléticos

• Músculos del piso pélvico

• Aductores

• Músculos del periné

¿Qué deben hacer los ciclistas para proteger su piso pélvico?

• Evitar el ciclismo por completo

• Hacer pausas durante el ciclismo

• Usar una bicicleta más grande

• Usar ropa ajustada

¿Cuándo es el mejor momento para realizar ejercicios del piso pélvico?

• Con la vejiga llena o vacía

• Durante la micción

• Antes de dormir

• Mientras se camina

¿Por qué es importante fortalecer el piso pélvico durante el embarazo?

• Para mejorar la circulación

• Para mejorar la digestión

• Para soportar el peso del embarazo

• Para evitar el aumento de peso

¿Qué es un prolapso?

• Una técnica de respiración

• Un desplazamiento de órganos abdominales

• Un aumento de la presión intraabdominal

• Un tipo de ejercicio

¿Qué deben hacer las mujeres embarazadas para evitar complicaciones del piso pélvico?

• Comer más proteínas

• Evitar el ejercicio

• Fortalecer los músculos del piso pélvico

• Dormir más horas

¿Qué se debe hacer si se siente una estructura fuera de lugar en el piso pélvico?

• Consultar a un especialista

• Hacer más ejercicio

• Ignorarlo

• Tomar analgésicos