Cuestionario sobre Autocuidado y Salud Mental

El video aborda la importancia del autocuidado y la salud mental, destacando la gestión de emociones como clave para el bienestar personal y profesional. Se explica cómo los estímulos externos afectan nuestras emociones y cómo estas, a su vez, influyen en nuestras conductas. Se presentan estrategias para reconocer y gestionar emociones, con ejemplos prácticos en contextos laborales. Finalmente, se ofrecen consejos para mantener el bienestar emocional y se enfatiza la importancia de buscar ayuda profesional si es necesario.

¿Qué se menciona como más importante que definir en qué deseas trabajar?

• El desarrollo profesional

• La interacción social

• La gestión de las emociones

• La salud física

¿Cuáles son las cuatro emociones básicas mencionadas?

• Alegría, miedo, rabia, pena

• Enojo, sorpresa, miedo, alegría

• Amor, odio, tristeza, felicidad

• Tristeza, amor, rabia, miedo

¿Qué emoción nos ayuda a tomar medidas de cuidado y pensar antes de actuar?

• Alegría

• Rabia

• Miedo

• Pena

¿Qué emoción nos invita a crecer mentalmente viviendo nuestros duelos?

• Pena

• Rabia

• Alegría

• Miedo

¿Qué emoción nos permite poner límites y solicitar respeto?

• Alegría

• Rabia

• Pena

• Miedo

¿Qué puede causar que una persona se sienta desmotivada en un día lluvioso?

• La falta de sol

• Un pensamiento negativo

• El frío

• Un estímulo visual

¿Qué se debe hacer para evitar quedar atrapado en pensamientos negativos?

• Dormir más

• Buscar otros pensamientos que ayuden a realizar los objetivos

• Cambiar de ambiente

• Evitar pensar

¿Qué se recomienda hacer diariamente para gestionar las emociones?

• Buscar distracciones

• Tomarse un tiempo para reflexionar sobre cómo te sientes

• Evitar situaciones estresantes

• Ignorar las emociones

¿Qué tipo de estímulo se menciona en el ejemplo de la entrevista laboral?

• Olfativo

• Táctil

• Visual

• Auditivo

¿Qué se sugiere hacer si te sientes abrumado por tus emociones?

• Buscar ayuda profesional

• Hablar con un amigo

• Escribir un diario

• Ignorarlas