STRESAS

1. Kas yra stresas?

• A) Jausmas, kai viskas sekasi puikiai

• B) Kūno ir proto reakcija į iššūkius ar spaudimą

• C) Tik liga

• D) Tik bloga nuotaika

2. Kokie dalykai jums sukelia stresą?

Stresoriai gali būti

• Ilgalaikiai

• Vienkartiniai

• Trumpalaikiai

• Pakartotiniai

Nupieškite emocijas, kai patiriate stresą

Fiziniai simptomai

• Prakaitavimas, miego problemos, skausmai

• Įvairūs

• Pyktis, liūdesys

• Sunkumai susikaupti

Emociniai simptomai

• Skausmai

• Miego problemos

• Liūdesys, pyktis, nerimas

• Visi išvardinti

Kuris iš šių dalykų gali sukelti stresą?

• Egzaminai

• Draugų palaikymas

• Miego trūkumas

• Visi variantai teisingi

Kaip galima sumažinti stresą? (Pažymėkite visus tinkamus variantus)

• Reguliariai sportuoti

• Valgyti sveikai

• Ignoruoti savo jausmus

• Praktikuoti atsipalaidavimo technikas

Kuri veikla dažnai padeda sumažinti streso lygį?

• Sėdėjimas prie telefono

• Pernelyg didelis kavos vartojimas

• Konfliktai su draugais

• Kūrybiškas užsiėmimas (piešimas, muzika)

Su stresu susijęs elgesys

• Dažnas verkimas

• Visi variantai teisingi

• Noras valgyti per daug/per mažai

• Nagų kramtymas