LATIH TUBI SAINS SUKAN UASA 2025

Rajah 1 menunjukkan aliran kepentingan sains sukan.
Apakah X dan Y?

• X: Industri Sukan,
  Y: Prestasi Sukan

• X: Pencegahan Kecederaan,
  Y: Kecergasan Fizikal

• X: Sosiologi Sukan,
  Y: Psikologi Sukan

• X: Kecederaan Sukan, Y: Pengurusan Sukan

Antara berikut, yang manakah merupakan kepentingan sains sukan dalam aspek kesihatan?

• Meningkatkan tahap penjagaan kesihatan ketika melakukan aktiviti kecergasan fizikal

• Mengurangkan masa tidur

• Meningkatkan tekanan darah

• Mengurangkan pengambilan air

Answer explanation

Kepentingan sains sukan dalam aspek kesihatan adalah untuk meningkatkan tahap penjagaan kesihatan ketika melakukan aktiviti kecergasan fizikal, yang membantu mencegah penyakit dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Sains sukan dapat meningkatkan ekonomi negara melalui:

• Penghasilan peralatan sukan dan penganjuran sukan.

• Pengurangan pelaburan dalam bidang sukan

• Hasil daripada penjualan tiket dan penyiaran sukan

• Pengurangan eksport produk sukan

Answer explanation

Sains sukan dapat meningkatkan ekonomi negara melalui penghasilan peralatan sukan dan penganjuran sukan, serta hasil daripada penjualan tiket dan penyiaran sukan, yang semuanya menyumbang kepada pendapatan negara.

Dasar Sukan Negara berkaitan dengan rajah 2.1 adalah:

• Sukan untuk Semua

• Sukan berprestasi Tinggi

• Sukan Elit

• Sukan untuk Kecemerlangan

Answer explanation

Dasar Sukan Negara menekankan 'Sukan untuk Semua' sebagai pendekatan inklusif, memastikan akses kepada sukan bagi semua lapisan masyarakat, berbanding fokus kepada prestasi tinggi atau elit.

Pilih satu sumbangan aktiviti dalam rajah 2.2 kepada individu yang terlibat.

• Pembentukan sahsiah positif, meningkatkan keyakinan diri dan daya saing

• Mengurangkan motivasi diri

• Menyebabkan tekanan berlebihan

• Menghalang perkembangan diri

Answer explanation

Aktiviti dalam rajah 2.2 menyumbang kepada pembentukan sahsiah positif, meningkatkan keyakinan diri dan daya saing individu. Ini adalah hasil yang bermanfaat berbanding pilihan lain yang menunjukkan kesan negatif.

Nyatakan dua perbandingan aktiviti Sukan Massa dan Sukan Elit berkaitan ciri-ciri yang diberikan.

• Penyertaan: Sukan Massa - Terbuka kepada orang awam; Sukan Elit - Melibatkan atlet profesional. Tujuan: Sukan Massa - Untuk kesihatan dan sosial; Sukan Elit - Untuk pencapaian dan kejayaan sukan negara.

• Penyertaan: Sukan Massa - Hanya untuk atlet profesional; Sukan Elit - Terbuka kepada orang awam. Tujuan: Sukan Massa - Untuk pencapaian sukan negara; Sukan Elit - Untuk kesihatan dan sosial.

• Penyertaan: Sukan Massa - Melibatkan atlet profesional; Sukan Elit - Terbuka kepada pelajar sekolah sahaja. Tujuan: Sukan Massa - Untuk rekreasi; Sukan Elit - Untuk pendidikan.

• Penyertaan: Sukan Massa- Terbuka kepada pelajar sekolah sahaja; Sukan Elit- Melibatkan orang awam. Tujuan: Sukan Massa - Untuk kejayaan sukan negara; Sukan Elit - Untuk rekreasi

Answer explanation

Pilihan yang betul menunjukkan Sukan Massa terbuka kepada orang awam untuk tujuan kesihatan dan sosial, manakala Sukan Elit melibatkan atlet profesional untuk pencapaian dan kejayaan sukan negara.

Tubuh manusia terdiri daripada beberapa sistem yang membolehkan fisiologi tubuh dapat berfungsi bagi memenuhi keperluan aktiviti fizikal. a) Nyatakan contoh bahagian dalam sistem dan fungsi sistem yang berkaitan. Lengkapkan jadual berikut: | Sistem | Contoh Bahagian dalam sistem | Fungsi sistem | |----------|-----------------------------|---------------| | Endokrin | Pankreas, Pituitari | Mengawal atur dan menyelaras fungsi tubuh melalui hormon | | Rangka | __________ | __________ | Apakah jawapan yang paling tepat untuk mengisi bahagian yang kosong bagi sistem rangka?

• Contoh Bahagian dalam sistem: Tulang, sendi; Fungsi sistem: Menyokong dan melindungi organ dalaman, membolehkan pergerakan badan

• Contoh Bahagian dalam sistem: Jantung, arteri; Fungsi sistem: Mengangkut oksigen dan nutrien ke seluruh badan

• Contoh Bahagian dalam sistem: Paru-paru, trakea; Fungsi sistem: Menyerap oksigen dan menyingkirkan karbon dioksida

• Contoh Bahagian dalam sistem: Otak, saraf tunjang; Fungsi sistem: Mengawal dan menyelaras aktiviti badan

Answer explanation

Jawapan yang paling tepat untuk sistem rangka adalah 'Tulang, sendi' kerana sistem ini menyokong dan melindungi organ dalaman serta membolehkan pergerakan badan.

Kesan latihan berterusan terhadap hipertrofi jantung kepada atlet maraton ialah:

• Pertambahan saiz ruang ventrikel kiri dan keupayaan jantung untuk mengepam darah meningkat.

• Mengurangkan saiz jantung dan keupayaan mengepam darah.

• Kadar nadi rehat menurun dan isipadu strok meningkat

• Menyebabkan jantung menjadi lemah dan mudah letih.

Answer explanation

Latihan berterusan meningkatkan saiz ruang ventrikel kiri, membolehkan jantung mengepam lebih banyak darah. Ini juga menurunkan kadar nadi rehat dan meningkatkan isipadu strok, menjadikan jantung lebih efisien.

Rajah 3 menunjukkan aktiviti 'pull-up'. Nyatakan jenis penguncupan otot biceps pada fasa X dan otot triseps pada fasa Y bagi atlet yang melakukan aktiviti 'pull-up' dalam rajah 3 di atas.

• Fasa X: Penguncupan isotonik (konsentrik) Fasa Y: Penguncupan isotonik (esentrik)

• Fasa X: Penguncupan isometrik Fasa Y: Penguncupan isotonik (konsentrik)

• Fasa X: Penguncupan isotonik (esentrik) Fasa Y: Penguncupan isometrik

• Fasa X: Penguncupan esentrik (otot akan memanjang)

  Fasa Y: Penguncupan konsentrik (otot akan memendek)

Answer explanation

Fasa X melibatkan penguncupan esentrik biceps ketika otot memanjang semasa menurunkan badan. Fasa Y melibatkan penguncupan konsentrik triseps ketika otot memendek semasa menarik badan ke atas. Ini menjelaskan pilihan jawapan yang betul.

Rajah 3 menunjukkan aktiviti 'pull-up'. Apakah jenis fiber otot yang terlibat semasa aksi bagi aktiviti dalam rajah 3 di atas dan berikan tiga cirinya.

• Fiber Otot: Fiber otot jenis II (otot sentak cepat)

  Ciri-ciri fiber Otot:

  Saiz Fiber - Lebih besar,

  Warna Fiber - Putih,

  Jangka masa kerja - singkat

• Fiber Otot: Fiber otot jenis I (otot sentak lambat)

  Ciri-ciri fiber Otot: Mengecut dengan perlahan, tahan lama, kurang cepat letih

• Fiber Otot: Fiber otot jenis II (otot sentak cepat)

  Ciri-ciri fiber Otot: Menghasilkan tenaga rendah, sesuai untuk aktiviti berterusan

• Fiber Otot: Fiber otot jenis II (otot sentak lambat)

  Ciri-ciri fiber Otot: Mengecut dengan perlahan, sesuai untuk aktiviti ketahanan

Answer explanation

Aktiviti 'pull-up' melibatkan fiber otot jenis II (otot sentak cepat) kerana ia memerlukan kekuatan dan daya letak yang tinggi dalam jangka masa singkat. Ciri-cirinya termasuk saiz yang lebih besar, warna putih, dan jangka masa kerja yang singkat.