POST TEST – PODCAST “KITA BICARA SEHAT”

“Kesehatan tidak hanya berarti tidak adanya penyakit, tetapi juga kesejahteraan fisik, mental, dan sosial.” Pernyataan ini menunjukkan bahwa kesehatan bersifat …

• Individual

• Holistik

• Fisik semata

• Sementara

• Sosial

Salah satu ciri pikiran sehat (healthy mind) adalah …

• Selalu menyalahkan orang lain

• Mampu menerima diri dan mengelola emosi

• Menghindari interaksi sosial

• Terlalu fokus pada kesempurnaan

• Bergantung pada opini orang lain

Menghabiskan terlalu banyak waktu di media sosial dapat menyebabkan …

• Peningkatan fokus dan produktivitas

• Hubungan sosial yang lebih sehat

• Overthinking dan kecemasan sosial

• Rasa percaya diri meningkat terus-menerus

• Semangat belajar meningkat

Contoh self-love yang benar adalah …

• Membandingkan diri dengan orang lain

• Menerima kekurangan dan berusaha memperbaiki diri

• Mengabaikan tanggung jawab pribadi

• Menyalahkan keadaan

• Mencari validasi dari orang lain

Jika seseorang mengalami bullying, langkah pertama yang bijak adalah …

• Diam dan menyembunyikan perasaan

• Membalas pelaku dengan cara yang sama

• Melapor pada guru, orang tua, atau pihak berwenang

• Menyalahkan diri sendiri

• Mengabaikannya terus-menerus

Salah satu cara efektif mengelola stress adalah …

• Menunda pekerjaan hingga tidak terasa berat

• Berolahraga dan menjaga waktu tidur

• Mengisolasi diri dari teman

• Bermain media sosial tanpa batas

• Menyalahkan situasi

“Talking too much” bisa menjadi masalah jika …

• Dilakukan dalam suasana santai

• Membuat orang lain tidak nyaman dan tidak didengar

• Untuk mengekspresikan pendapat

• Dalam diskusi kelompok

• Disertai dengan mendengarkan

Salah satu dampak positif media sosial adalah …

• Menurunkan empati

• Membantu kampanye positif dan edukasi kesehatan

• Menyebabkan stres dan iri hati

• Menghambat komunikasi nyata

• Meningkatkan perdebatan tidak sehat

Overthinking sering menyebabkan seseorang …

• Mudah mengambil keputusan

• Merasa cemas dan sulit tidur

• Lebih fokus pada tujuan

• Berani mengambil risiko

• Lebih percaya diri

Menjaga pola makan sehat berarti …

• Makan sesuka hati

• Makan cepat tanpa memperhatikan porsi

• Mengatur asupan gizi seimbang

• Menghindari semua karbohidrat

• Tidak sarapan pagi