HABLEMOS DE SALUD MENTAL

¿Qué significa tener una buena salud mental?

• A. Ser feliz la mayor parte del tiempo

• B. Reconocer y manejar sus emociones

• C. Afrontar las dificultades de la vida

• Byc son verdaderas

¿Cuándo hay una enfermedad mental?

• Es cuando hay alteraciones en los pensamientos, emociones o comportamiento que afecta la vida diaria de una persona

• Es la incapacidad que tienen algunas personas cuando tienen buena salud mental

• No saber afrontar algunos sucesos de la vida sobre todo durante la adolescencia

• Cuando no se pueden concentrar y optan por el consumo de algunas sustancias.

¿Cuáles son ejemplos de enfermedad mental?

• Esquizofrenia y paranormal

• Esquizofita y trastorno dipolar

• Ansiedad y depresión

• Todas correctas

¿Qué factores influyen en la salud mental?

• Factores biológicos, éticos y morales

• Factores biológicos, sociales y ambientales

• Factores psicológicos, sociales y morales

• Factores psicológicos, éticos y morales

Entre los factores biológicos de la salud mental encontramos:

• Desequilibrios hormonales y químicos

• Antecedentes familiares

• Falta de sueño y alimentación

• Todas las anteriores

Entre los factores psicológicos encontramos:

• Autoestima baja y estrés constante

• Mal manejo de las emociones y falta de apoyo económico

• Problemas económicos o laborales

• Ninguna de las anteriores

¿Cuáles son las principales señales de alerta en salud mental?

• Falta de acceso a servicios de salud mental

• Inseguridad y violencia de genero

• Cambios en el estado de ánimo y alteraciones en el sueño – apetito

• Pensamientos negativos o autocríticos

El aislamiento social hace parte de:

• Las estrategias para afrontar la enfermedad mental

• Los síntomas de alerta en salud mental

• Las complicaciones de la salud mental

• Los factores de riesgo en enfermedad mental

Entre las estrategias de autocuidado encontramos:

• Actividad física y actividades de ocio

• Asistir a psicología y psiquiatría

• Cuidado del cuerpo, manejo de emociones y fortalecer las relaciones

• Hacer mándalas y ocupar bien el tiempo.

Es también importante en el autocuidado:

• descansar y desconectarse

• expresar lo que se siente de una forma asertiva

• cuidar los pensamientos

• todas las anteriores