Quiz sobre Ginástica e Exercícios

Qual é um benefício da ginástica?

• Aumenta o risco de doenças cardíacas

• Melhora a flexibilidade e a postura

• Reduz a capacidade pulmonar

• Diminui a força muscular

Qual é uma técnica importante ao pular corda?

• Manter os joelhos rígidos

• Pular com os pés juntos e aterrissar suavemente

• Olhar para baixo o tempo todo

• Usar apenas os braços para girar a corda

Exemplo de exercício aeróbico:

• Levantamento de peso

• Corrida

• Flexão de braço

• Abdominal

O que diferencia um exercício aeróbico de um anaeróbico?

• O aeróbico utiliza oxigênio como fonte principal de energia

• O anaeróbico é sempre feito ao ar livre

• O aeróbico não aumenta a frequência cardíaca

• O anaeróbico dura mais de uma hora

Por que o aquecimento é importante antes de iniciar uma atividade física?

• Para cansar o corpo rapidamente

• Para preparar os músculos e evitar lesões

• Para aumentar o risco de câimbras

• Para diminuir a circulação sanguínea

Qual das opções abaixo NÃO é considerada uma técnica correta ao pular corda?

• Olhar para baixo o tempo todo

• Pular em superfícies muito duras sem tênis adequado

• Usar movimentos leves com os punhos

• Olhar para frente

Qual é a importância da Educação Física na escola?

• Ajuda apenas a passar o tempo

• Contribui para a saúde, socialização e desenvolvimento motor

• Serve apenas para competir em esportes

• Não tem influência na vida dos alunos

Qual é um benefício de pular corda regularmente?

• Melhora a coordenação motora

• Diminui a resistência física

• Reduz a flexibilidade

• Aumenta o risco de lesões

Durante o aquecimento, é recomendado:

• Fazer movimentos bruscos e rápidos

• Realizar alongamentos e movimentos leves

• Ficar parado para economizar energia

• Pular o aquecimento para ganhar tempo

Qual é a importância da atividade física para a saúde?

• Aumenta o risco de doenças

• Melhora o condicionamento físico e previne doenças

• Reduz a energia e disposição

• Prejudica o funcionamento do coração