Boost Day 2025

Respon emosional yang disebabkan oleh tekanan diri sendiri adalah

• Eustress

• Kecemasan

• Burnout

• Distress

Respon stres yang menimbulkan dampak negatif..

Biasanya disebabkan oleh kesulitan menghadapi permintaan, kehilangan, atau ancaman adalah

• Eustress

• Kecemasan

• Burnout

• Distress

Berikut adalah dampak-dampak dari stres, kecuali

• Berkeringat & jantung berdebar

• Menarik diri dari lingkungan sosial

• Kualitas hubungan rumah tangga meningkat

• Tidak teliti dalam bekerja

Stres berkepanjangan yang tidak berhasil dikelola dan terjadi akibat pekerjaan disebut dengan

• Eustress

• Kecemasan

• Burnout

• Distress

Berdoa termasuk jenis coping stress

• Problem Focused

• Emotion Focused

• Solution Focused

• Cognitive Focused

Melakukan perencanaan terhadap langkah yang dapat diambil termasuk jenis coping stress

• Problem Focused

• Emotion Focused

• Solution Focused

• Cognitive Focused

Mencari distraksi atas masalah yang sedang dihadapi, merokok, & minum alkohol termasuk jenis coping stress

• Problem Focused

• Emotion Focused

• Solution Focused

• Cognitive Focused

Salah satu teknik mindfulness yang dapat dilakukan dalam waktu singkat adalah

• Square Breathing

• Body Scan Meditation

• Yoga

• Melukat

Teknik yang dapat digunakan untuk manajemen produktivitas dalam bekerja adalah

• Square Breathing

• Pomodoro Technique

• I-message

• Reframing

Berikut ini adalah cara-cara yang dapat dilakukan untuk membangun batasan di lingkungan pekerjaan, kecuali

• Memahami limit diri

• Square Breathing

• Menyampaikan sumber daya / kondisi diri (i-message)

• Konsisten menerapkan batasan & cari dukungan sosial