Энергетик сусындар: Пайда мен Зиян

Энергетик сусындардың құрамында қандай заттар бар?

• Су, тұз, май, минералдар

• Кофеин, қант, витаминдер, аминқышқылдары, шөптік экстракттар.

• Алкоголь, газ, қышқылдар

• Сүт, йогурт, жемістер

Энергетик сусындардың негізгі пайдасы неде?

• Энергетик сусындардың негізгі пайдасы энергияны арттыру және шаршауды азайту.

• Энергетик сусындар салмақты арттырады.

• Энергетик сусындар тек дәмді.

• Энергетик сусындар ұйқыны жақсартады.

Энергетик сусындарды жиі ішу қандай әсерлерге әкелуі мүмкін?

• Энергетик сусындар ұйқыны жақсартады.

• Энергетик сусындарды жиі ішу жүрек соғу жиілігін арттырады және нерв жүйесіне теріс әсер етеді.

• Энергетик сусындар салмақты жоғалтуға көмектеседі.

• Энергетик сусындар энергияны арттырады.

Энергетик сусындардың құрамындағы кофеиннің әсері қандай?

• Кофеиннің әсері - салмақты арттыру, аштықты күшейту.

• Кофеиннің әсері - ұйқыны жақсарту, тыныштандыру.

• Кофеиннің әсері - энергияны арттыру, шаршауды азайту, көңіл-күйді көтеру.

• Кофеиннің әсері - зейінді төмендету, көңіл-күйді нашарлату.

Энергетик сусындарды спортпен айналысатын адамдар қалай пайдаланады?

• Энергетик сусындар тек салмақ жоғалту үшін пайдаланылады.

• Олар тек дәмді сусын ретінде қолданылады.

• Энергетик сусындар спортшыларға ұйқыны жақсарту үшін қажет.

• Энергетик сусындар спортшыларға энергияны арттыру және шаршауды азайту үшін пайдаланылады.

Энергетик сусындардың зиянды әсерлері қандай?

• Энергетик сусындар салмақты жоғалтуға көмектеседі

• Энергетик сусындардың зиянды әсерлері: жүрек соғу жиілігінің артуы, ұйқысыздық, нервоздық, асқазан проблемалары, тәбет жоғалту.

• Энергетик сусындар тек дәмді

• Энергетик сусындар энергияны арттырады

Энергетик сусындарды қолдану кезінде қандай мөлшерде шектеу бар?

• 3-4 банка немесе 600-800 мл

• 1 банка немесе 150 мл

• 1-2 банка немесе 250-500 мл

• 5 банка немесе 1 литр

Энергетик сусындарды қолдану кезінде денсаулыққа қандай қауіптер бар?

• Энергетик сусындарды қолдану кезінде жүрек проблемалары, ұйқысыздық, нервоздық, асқазан проблемалары, және тәуелділік қаупі бар.

• Энергетик сусындар энергияны арттырмайды.

• Энергетик сусындар тек спортшыларға арналған.

• Энергетик сусындар тек дәмді сусындар.