Gerak Dasar untuk Siswa Kelas 2

Apa yang harus diperhatikan saat berjalan dengan benar?

• Berjalan dengan mata tertutup

• Mengabaikan langkah dan hanya fokus pada kecepatan

• Menjaga tangan di saku saat berjalan

• Perhatikan postur tubuh, langkah seimbang, dan arah pandangan.

Sebutkan dua teknik untuk berlari cepat!

• Teknik pernapasan dalam

• Teknik lari lambat

• Teknik lari yang benar dan latihan interval.

• Latihan kekuatan otot

Apa yang dimaksud dengan melompat jauh?

• Melompat jauh adalah olahraga yang menguji kemampuan melompat sejauh mungkin.

• Melompat jauh adalah jenis permainan bola.

• Melompat jauh adalah olahraga yang melibatkan lari jarak jauh.

• Melompat jauh adalah teknik berenang yang cepat.

Bagaimana cara melakukan gerakan melompat tinggi yang benar?

• Posisi awal yang baik, dorongan yang kuat, dan pendaratan yang lembut.

• Menggunakan alat bantu untuk melompat

• Mendarat dengan keras

• Melompat tanpa persiapan

Sebutkan satu manfaat dari berjalan secara teratur!

• Mengurangi stamina.

• Meningkatkan risiko penyakit jantung.

• Meningkatkan kesehatan jantung.

• Meningkatkan berat badan.

Apa yang harus dilakukan sebelum berlari cepat?

• Minum air dingin.

• Lakukan pendinginan.

• Lakukan pemanasan.

• Berhenti sejenak.

Sebutkan satu cara untuk meningkatkan kemampuan melompat jauh!

• Latihan kekuatan otot kaki.

• Berlatih melompat dengan menggunakan tali

• Mengurangi asupan makanan berprotein

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh

Apa yang harus diperhatikan saat mendarat setelah melompat?

• Posisi tubuh yang benar dan keseimbangan saat mendarat.

• Mengabaikan posisi tubuh dan langsung berdiri.

• Melompat lebih tinggi sebelum mendarat.

• Mendarat dengan kaki rapat dan tidak bergerak.

Sebutkan dua kombinasi gerak dasar yang bisa dilakukan!

• Kombinasi berlari dan meluncur

• Kombinasi berjalan dan merangkak

• Kombinasi melompat dan berdiri

• Kombinasi berjalan dan melompat, kombinasi berlari dan mengguling.

Apa yang harus dilakukan agar tidak cedera saat berlari?

• Lakukan pemanasan, gunakan sepatu yang tepat, dan jaga teknik berlari.

• Berlari tanpa alas kaki

• Tidak perlu melakukan pemanasan

• Mengabaikan teknik berlari