Gerakan Lokomotor dan Non Lokomotor

Apa yang dimaksud dengan jalan cepat?

• Jalan cepat adalah olahraga berjalan dengan kecepatan tinggi.

• Jalan cepat adalah aktivitas berjalan santai tanpa tujuan.

• Jalan cepat adalah jenis olahraga lari jarak jauh.

• Jalan cepat adalah olahraga yang dilakukan di dalam ruangan.

Answer explanation

Jalan cepat adalah olahraga yang dilakukan dengan berjalan cepat, berbeda dengan aktivitas santai atau lari jarak jauh. Pilihan yang benar menjelaskan bahwa jalan cepat melibatkan kecepatan tinggi dalam berjalan.

Sebutkan manfaat dari lari bagi kesehatan!

• Manfaat lari bagi kesehatan termasuk meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot, membantu menurunkan berat badan, dan meningkatkan kesehatan mental.

• Mengurangi stamina tubuh

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

• Meningkatkan kadar kolesterol jahat

Answer explanation

Lari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot, membantu menurunkan berat badan, dan meningkatkan kesehatan mental, yang menjadikannya pilihan olahraga yang sangat baik.

Apa yang harus diperhatikan saat melompat?

• Panjang lompatan yang diinginkan

• Waktu yang tepat untuk melompat

• Posisi tubuh, kekuatan lompatan, dan tempat mendarat.

• Kecepatan lari sebelum melompat

Answer explanation

Saat melompat, penting untuk memperhatikan posisi tubuh, kekuatan lompatan, dan tempat mendarat agar lompatan efektif dan aman. Ini memastikan kontrol dan mengurangi risiko cedera.

Bagaimana cara yang benar untuk berjalan mundur?

• Berjalan sambil memegang tangan di depan.

• Angkat satu kaki dan letakkan di belakang kaki yang lain sambil melihat ke belakang.

• Mengangkat kedua kaki secara bersamaan.

• Melangkah maju sambil menutup mata.

Answer explanation

Pilihan yang benar adalah mengangkat satu kaki dan meletakkannya di belakang kaki yang lain sambil melihat ke belakang. Ini membantu menjaga keseimbangan dan mencegah terjatuh saat berjalan mundur.

Apa yang dimaksud dengan gerakan berputar?

• Gerakan berputar adalah gerakan objek yang tidak teratur.

• Gerakan berputar adalah gerakan objek ke atas dan ke bawah.

• Gerakan berputar adalah gerakan objek yang hanya terjadi di satu titik.

• Gerakan berputar adalah gerakan objek di sekitar sumbu.

Answer explanation

Gerakan berputar merujuk pada pergerakan objek yang berputar di sekitar sumbu tertentu, seperti roda yang berputar pada porosnya. Ini berbeda dari gerakan lain yang tidak melibatkan sumbu.

Sebutkan cara untuk berdiri seimbang!

• Berdiri dengan satu kaki di atas kursi.

• Mengangkat tangan ke atas sambil melompat.

• Membungkuk ke depan dan menutup mata.

• Posisikan kaki sejajar dengan bahu dan gunakan otot inti.

Answer explanation

Untuk berdiri seimbang, posisikan kaki sejajar dengan bahu dan aktifkan otot inti. Ini membantu menjaga stabilitas dan keseimbangan tubuh, berbeda dengan pilihan lain yang tidak efektif.

Apa saja variasi gerakan mengayun?

• Gerakan merangkak

• Ayunan anak, pendulum, ayunan lengan, gerakan tari.

• Gerakan berlari

• Gerakan melompat

Answer explanation

Variasi gerakan mengayun mencakup ayunan anak, pendulum, ayunan lengan, dan gerakan tari, yang semuanya melibatkan gerakan berulang dan ritmis. Pilihan lain seperti merangkak, berlari, dan melompat tidak termasuk dalam kategori ini.

Bagaimana cara memutar tubuh dengan benar?

• Putar tubuh dengan memutar pinggul dan bahu secara bertahap.

• Putar tubuh dengan menekuk lutut dan berdiri diam.

• Putar tubuh dengan hanya menggerakkan kepala.

• Putar tubuh dengan melompat ke samping.

Answer explanation

Putar tubuh dengan memutar pinggul dan bahu secara bertahap adalah cara yang benar karena memungkinkan gerakan yang lebih alami dan terkoordinasi, menghindari cedera dan meningkatkan efisiensi gerakan.

Jelaskan kombinasi gerak berlari dan melompat!

• Berlari sambil berjalan untuk menghindari rintangan.

• Melompat tanpa berlari untuk mencapai ketinggian.

• Kombinasi gerak berlari dan melompat adalah berlari dengan kecepatan dan melakukan lompatan untuk mengatasi rintangan.

• Berlari tanpa melompat untuk meningkatkan kecepatan.

Answer explanation

Kombinasi gerak berlari dan melompat melibatkan berlari dengan kecepatan untuk kemudian melakukan lompatan, yang berguna untuk mengatasi rintangan. Ini menjelaskan secara tepat bagaimana kedua gerakan tersebut saling melengkapi.

Sebutkan contoh gerakan jalan cepat!

• Berjalan mundur dengan kecepatan tinggi.

• Melompat-lompat sambil berlari.

• Berdiri diam tanpa bergerak.

• Contoh gerakan jalan cepat adalah langkah cepat dengan teknik yang benar.

Answer explanation

Jawaban yang benar adalah langkah cepat dengan teknik yang benar, karena ini merupakan definisi dari gerakan jalan cepat. Pilihan lain tidak mencerminkan gerakan jalan cepat yang sesuai.