Cấu trúc xương có vai trò gì trong cơ thể?

• 
• 
• 

Xương được cấu tạo từ những thành phần nào?

• Collagen, khoáng chất (canxi, photphat), và tế bào xương.

• Protein và lipid

• Chất xơ và nước

• Vitamin và hormone

Cơ có chức năng chính là gì?

• Lưu trữ năng lượng cho cơ thể.

• Bảo vệ các cơ quan nội tạng.

• Cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.

• Tạo ra chuyển động cho cơ thể.

Tại sao cơ lại cần thiết cho sự vận động?

• Cơ cần thiết cho sự vận động vì chúng tạo ra lực và điều khiển chuyển động của cơ thể.

• Cơ chỉ cần thiết cho việc duy trì tư thế.

• Cơ giúp tạo ra năng lượng cho cơ thể.

• Cơ không liên quan đến vận động.

Có bao nhiêu loại cơ trong cơ thể người?

• 3 loại cơ

• 4 loại cơ

• 5 loại cơ

• 2 loại cơ

Cơ bắp phát triển như thế nào khi tập luyện?

• Cơ bắp không thay đổi kích thước khi tập luyện.

• Cơ bắp phát triển thông qua quá trình sửa chữa và tái tạo sau khi bị tổn thương do tập luyện.

• Cơ bắp phát triển nhờ vào việc ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo.

• Cơ bắp phát triển chỉ khi nghỉ ngơi hoàn toàn.

Tập thể dục hàng ngày có lợi ích gì cho sức khỏe?

• Tập thể dục hàng ngày làm tăng nguy cơ chấn thương.

• Tập thể dục hàng ngày chỉ giúp giảm cân mà không cải thiện sức khỏe.

• Tập thể dục hàng ngày không có tác động gì đến sức khỏe.

• Tập thể dục hàng ngày có lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tim mạch, tăng cường sức mạnh, nâng cao sức đề kháng và cải thiện tâm trạng.

Cơ thể chúng ta cần bao nhiêu nước mỗi ngày để hoạt động tốt?

• 5-6 lít nước mỗi ngày.

• Khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày.

• 1 lít nước mỗi ngày.

• Chỉ cần uống nước khi khát.

Sự phát triển của cơ bắp phụ thuộc vào yếu tố nào?

• Chế độ dinh dưỡng, tập luyện, nghỉ ngơi và di truyền.

• Sử dụng thuốc tăng cường

• Chế độ ngủ không đủ

• Tập luyện không đều

Tại sao chúng ta cần bảo vệ cơ thể khi vận động?

• Để cải thiện khả năng thở.

• Chúng ta cần bảo vệ cơ thể để ngăn ngừa chấn thương và duy trì sức khỏe.

• Để tăng cường sức mạnh cơ bắp.

• Để giảm cân nhanh chóng.