國中綜合2上輔導主題6

關於理性想法的描述，何者正確？

• 能符合現實、客觀
• 是有彈性的想法
• 常出現的字眼為：也許、或者、到目前為止
• 以上皆是

下列關於非理性想法的描述，何者錯誤？

• 是一種絕對化、完美主義的
• 容易引起負面情緒
• 常出現的字眼為：應該、永遠、總是、我不好
• 是一種合邏輯、有彈性的想法

哪一種情緒策略，無法有效的處理負向情緒？

• 努力的克制負向情緒，隱藏自己的掛心
• 深呼吸，和情緒和平共處，接受它
• 換個想法，換個情緒，讓結果也不一樣
• 提出辦法，積極的解決

當生活中發生失落事件時，身心通常較不會出現哪些反應？

• 憂鬱、焦慮、疲憊、失去食欲
• 思考與記憶變得遲鈍、沒有效率
• 睡眠品質差、不安心
• 快樂、充滿希望、大笑

當我的好友遭遇重大變故，心情非常低落時，我可以提供什麼關懷與協助？需要留意什麼？下列何者不恰當？

• 陪伴他、聽他說心事
• 尊重他的隱私，沒有經過他的同意，不隨便向他人說起
• 向輔導老師求助
• 生氣他為何總是陷溺在情緒當中，應該要趕快恢復情緒比較好

當社區／社會發生重大災難(如地震、暴雨淹水、氣爆等)時，我可以做些什麼？

• 關心賑災新聞
• 捐出自己的零用錢、捐物資
• 網路留言安慰或鼓勵這些遭逢災難的民眾
• 以上皆是

挫折是生命中無可避免的經驗，我們應該如何面對它？

• 不要理會它，當它不存在
• 發脾氣，遷怒他人
• 把挫折當作磨練，人生轉變的關鍵
• 從此一蹶不振，成為它的手下敗將

生命有限，我們雖不能決定生命的長度，但可以增加生命的深度。下列哪項做法不適當？

• 參加義工活動，幫助需要幫助的人
• 為了避免人生留下遺憾，應該什麼都嘗試看看，如抽菸、吸毒
• 閱讀世界名著，陶冶性情
• 出國留學，增廣見聞

人無法預測自己的人生會遭遇什麼事，所以我們應該以什麼樣的態度面對生命？

• 得過且過，別想太多
• 活在當下，積極樂觀
• 今朝有酒今朝醉
• 虛擲光陰，浪費生命

意外的到來不會挑時間，也不會在乎我們喜不喜歡。以下何者無法表達人生態度的積極？

• 生命，那是自然賦給人類去雕琢的寶石
• 生命，建築在痛苦之上，整個生活貫穿著痛苦
• 生命，只要你充分利用，它便是長久的
• 珍惜生命就要珍惜今天