Kesehatan Mental

Kesehatan mental adalah

• Tidak pernah merasa sedih

• Kemampuan mengelola emosi dan stres

• Tidak pernah marah

• Hidup tanpa masalah

Faktor yang mempengaruhi kesehatan mental antara lain…

• Genetik, lingkungan dan gaya hidup

• Hanya pola makan

• Hanya faktor ekonomi

• Hanya teman sebaya

Salah satu tanda kesehatan mental yang baik adalah…

• Tidak pernah tidur

• Mampu menjalin hubungan sosial yang positif

• Menghindari semua masalah

• Tidak pernah menangis

Stres dapat mempengaruhi kesehatan mental jika…

• Terjadi sesekali

• Dikelola dengan baik

• Menumpuk tanpa penanganan

• Diiringi aktivitas positif

Gangguan kecemasan (anxiety disorder) ditandai dengan…

• Rasa takut berlebihan tanpa lasan yang jelas

• Sellau merasa bahagia

• Tidak pernah peduli

• Semangat berlebih setiap saat

Kesehatan mental dan fisik

• Tidak saling berhubungan

• Saling mempengaruhi

• Hanya berhubungan saat sakit fisik parah

• Tidak pernah berpengaruh

Mindfulness adalah

• Membaca cepat

• Fokus penuh pada saat ini

• Menghafal informasi

• Melamun untuk relaksasi

Depresi dapat diatasi dengan

• Mengabaikan perasaan

• Dukungan sosial dan bantuan profesional

• Menyendiri terus menerus

• Memendam emosi

Olahraga bermanfaat untuk kesehatan mental karena

• Membuat tubuh lelah

• Meningkatkan hormon endofrin

• Mengurangi waktu tidur

• Menghindari interaksi sosial

Salah satu cara menjaga kesehatan mental adalah

• Memendam masalah

• Mengkonsumsi makanan cepat saji setiap hari

• Berbicara dengan orang terpercaya

• Menghindari semua aktivitas sosial