les risques du sport pour la santé

Quel est le principal avantage du sport ?

• Il est toujours sans danger

• Il est sain et bénéfique pour le corps

• Il guérit toutes les maladies

• Il évite toute fatigue

Une pratique intensive est dangereuse pour ...

• Les personnes avec des maladies cardiovasculaires

• Les personnes en bonne santé

• Les enfants uniquement

• Les sportifs professionnels

Avant toute activité physique il faut ...

• Manger un repas copieux

• Boire beaucoup d’eau

• Dormir

• S’échauffer

Quels sports peuvent exposer aux rayons ultraviolets ?

• Sports en extérieur

• Sports en salle

• Jeux vidéo

Quels sont les risques des rayons ultraviolets ?

• Fatigue

• Problèmes respiratoires

• Maladies dermatologiques

Comment se protéger du soleil pendant un sport extérieur ?

• En restant immobile

• Avec des vêtements protecteurs

• En buvant plus d’eau

Pour éviter les troubles psychologiques, il faut…

• Arrêter toute activité physique

• Faire du sport uniquement en compétition

• Faire du sport à des niveaux raisonnables

Que faut-il faire pour garder un bon équilibre dans la pratique sportive ?

• Objectifs personnels et réalisables

• Faire du sport uniquement le week-end

• S’entraîner sans repos

Que faut-il adopter pour une bonne santé en faisant du sport ?

• Un régime strict sans eau

• Une alimentation équilibrée

• Manger uniquement après minuit

Que faut-il respecter pour permettre à l’organisme de récupérer ?

• Les consignes de l’arbitre

• Les heures de repas

• Les règles de compétition

• Les temps de repos