Let's Solve It ! 12 Agustus 2025

Salah satu cara mengatasi sulit tidur adalah mengkonsumsi kopi sebelum tidur ​ (a)  

• Salah
• Benar

Pasangkan pernyataan di kolom A dengan pernyataan di kolom B

• Cukup berolahraga

• Dampak Fisik dari begadang

• Munculnya gangguan emosi

• Dampak Psikis/mental karena kurang tidur

• Meningkatkan resiko obesitas

• Cara mengatasi sulit tidur

Berikut adalah salah satu cara mengurangi resiko bahaya fisik dari begadang :

• Bermain game menjelang tidur

• Mengkonsumsi makanan yang manis-manis dan bersoda

• Melakukan olahraga secara rutin

• Melakukan pekerjaan berat sebelum tidur

Salah satu makanan yang harus dihindari untuk mengatasi sulit tidur adalah sebagai berikut :

• Mie goreng

• Nasi uduk
  

• French Fries

• Cake coklat

Kesulitan tidur pada remaja memiliki dampak yang sangat berbahaya jika tidak diatas secara tepat karena dapat mengurangi kualitas hidup dari remaja tersebut. Berikut ini adalah dampak yang berhubungan dengan psikis (kejiawaan) dari kesulitan tidur yang dialami pelajar, sebagai berikut :

• Penyakit kencing manis (diabetes)

• Menurunnya kesadaran karena mengantuk

• Stress out

• Mudah emosional