Kiểm Soát Cảm Xúc

Khi cảm thấy tức giận, việc làm nào dưới đây giúp bạn kiểm soát cảm xúc tốt nhất?

• Trút giận lên người khác

• Hét thật to để nhẹ lòng

• Hít thở sâu và đếm từ 1 đến 10

• Bỏ đi không nói gì với ai

Biểu hiện nào sau đây cho thấy một người đang kiểm soát tốt cảm xúc của bản thân?

• Luôn kìm nén cảm xúc dù rất khó chịu

• Thể hiện cảm xúc đúng lúc, đúng chỗ

• Hay la hét khi bị người khác hiểu nhầm

• Khóc to khi không vừa ý

Việc viết nhật ký cảm xúc hằng ngày có tác dụng gì?

• Giúp ghi nhớ cảm xúc tiêu cực

• Làm tăng khả năng biểu diễn ngôn ngữ

• Góp phần hiểu rõ và điều chỉnh cảm xúc

• Làm tốn thời gian và không cần thiết

Khi bạn bị bạn bè hiểu lầm và nổi giận, cách phản ứng nào là phù hợp nhất?

• Phản ứng gay gắt ngay lập tức

• Chờ khi bình tĩnh rồi giải thích rõ ràng

• Tuyệt giao với người bạn đó

• Kể với nhiều người khác để họ bênh vực

Vì sao cần học cách kiểm soát cảm xúc của bản thân?

• Để trở thành người nhút nhát hơn

• Để dễ khóc và giải tỏa căng thẳng

• Để sống chan hòa và ứng xử tốt với người khác

• Để ai cũng phải làm theo ý mình