Quiz sobre Activitat Física i Vida Saludable

Què és l'activitat física?

• Moviment corporal que no consumeix energia

• Moviment corporal que consumeix energia

• Activitat sedentària

• Activitat mental

Quina és la definició d'exercici físic?

• Activitat física no planificada

• Activitat física planificada i estructurada

• Activitat física lleugera

• Activitat física sense objectiu

Quins són els components de la forma física?

• Només resistència i força

• Només força i velocitat

• Resistència, força, velocitat, flexibilitat, equilibri

• Flexibilitat i equilibri

Quina activitat ajuda a millorar la resistència cardiovascular?

• Veure la televisió

• Estar assegut

• Caminar

• Fer peses

Quina és la capacitat de resistir la fatiga?

• Equilibri

• Força

• Velocitat

• Resistència cardiovascular

Quina activitat és un exemple de treball de força?

• Caminar

• Pujar escales

• Nedar

• Ballar

Què significa ser suficientment actiu?

• Estar assegut tot el dia

• Complir amb les recomanacions d'activitat física

• Fer exercici de tant en tant

• No fer exercici

Quina és la recomanació de l'OMS per a adults?

• 30 minuts d'AF moderada cada dia

• 60 minuts d'AF intensa cada dia

• No fer activitat física

• 8.000 - 10.000 passes diàries

Quina és la diferència entre activitat física moderada i vigorosa?

• El tipus d'activitat

• El temps dedicat

• La intensitat de l'activitat

• El nombre de persones involucrades

Quina activitat és considerada vigorosa?

• Caminar a bon pas

• Jugar amb infants

• Córrer

• Fer estiraments