ESI - ANSIEDAD

¿Cuál de estas emociones aparece normalmente ante un peligro real e inmediato?

• Ansiedad

• Miedo

• Estrés

• Angustia

La ansiedad es una emoción que suele surgir cuando...

• Sabemos exactamente lo que va a pasar.

• Hay una amenaza física cercana

• Nos enfrentamos a algo incierto o desconocido.

• Estamos en un lugar seguro y tranquilo

¿Cuál de estas frases refleja una situación de angustia?

• Estoy en blanco y tengo que rendir ya.

• Tengo un nudo en el pecho pero no se bien por que.

• Mañana tengo que hablar en publico, me da miedo.

• Estoy muy entusiasmado por algo nuevo

¿Cuál de estos síntomas físicos puede relacionarse con la ansiedad?

• Palpitaciones rapidas.

• Sensación de alegría intensa.

• Dolor muscular o tensión.

• Ganas de comer algo dulce.

La diferencia principal entre miedo y ansiedad es que:

• El miedo es una emoción inventada.

• La ansiedad siempre es peor.

• El miedo se presenta ante algo real y concreto, la ansiedad ante lo incierto.

• La ansiedad solo la sienten los adultos.

¿Cuál de estas afirmaciones es verdadera?

• La ansiedad siempre es negativa.

• Sentir ansiedad es señal de debilidad.

• Reconocer la ansiedad ayuda a gestionarla mejor.

• Solo las personas inseguras sienten angustia.

¿Qué acción puede ayudar a aliviar la ansiedad?

• Ignorar lo que siento y seguir como si nada.

• Hablar con alguien de confianza sobre lo que me pasa.

• Guardarlo todo para mi.

• Evitar siempre lo que me da miedo.

La angustia se diferencia de la ansiedad porque:

• Es mas intensa y difícil de identificar.

• Solo se da en adultos mayores.

• No tiene síntomas físicos.

¿Qué frase te parece una forma sana de afrontar una emoción incomoda?

• "No voy a pensar en eso, lo tapo con otra cosa."

• "No tengo que sentirme así, es una tontería."

• "Me esta pasando algo, voy a parar un momento y ver que necesito."

• "Tengo que estar bien, no puedo mostrar debilidad. La ansiedad es un mito."

¿Cuál de estas emociones es parte de la vida y no debe ser evitada?

• El miedo

• La ansiedad

• La tristeza

• Todas son correctas