UTS PSI.OR BP 20252

Apa definisi kecemasan (anxiety) menurut James Tangkudung dan Apta Mysidayu…

• Rasa gelisah yang berhubungan dengan tekanan fisik saja

• Gejala mental identik dengan perasaan

• Gejala mental yang identik dengan perasaan negatif

• Perasaan yang selalu muncul saat menang pertandingan.

Berikut ini adalah salah satu cara efektif mengatasi kecemasan pada altet, kecuali…

• Relaksasi Otot

• Mendengarkan Musik

• Bermain game saat istirahat

• Self talk yang positif

Apa gejala somatic anxiety yang umum dialami oleh atlet…

• Keringat berlebih, jantung berdegup cepat, dan mual

• Gangguan konsentrasi dan motivasi

• Mudah tersinggung dan sulit tidur

• Obsesi dan hilangnya semangat

Salah satu dampak utama kecemasan terhadap penampilan atlet adalah…

• Peningkatan motivasi

• Kinerja maksimal

• Koordinasi yang semakin baik

• Gangguan pada kemampuan teknis

Teknik visualisasi dalam mengatasi kecemasan,digunakan dengan cara…

• Membahayakan lawan gagal

• Menonton video atlet sukses untuk membangun kepercayaan diri

• Menutup mata dan tidur sebelum bertanding

• Menghindari kontak mata dengan pelatih

Fungsi dari “pra test music” dalam mengatasi kecemasan adalah…

• Mengalihkan perhatian dari pelatih

• Mengganggu ritme latihan

• Menstimulasi relaksasi atau meningkatkan energi mental atlet

• Mengurangi waktu pemanasan fisik

Self talk yang baik bertujuan untuk…

• Mengalihkan fokus dari luar ke dalam diri untuk meningkatkan rasa percaya diri

• Mengkritik diri sendiri agar tidak mengulangi kesehatan

• Menghindari latihan fisik yang berat

• Membuat atlet lebih banyak berbicara saat pertandingan.

Salah satu ciri khas dari cognitive anxiety adalah…

• Jantung berdebar dan berkeringat

• Mengalami gangguan pencernaan

• Sering khawatir dan sulit tidur

• Tangan dan kaki dingin

Dampak kecemasan terhadap otot yang menyebabkan gangguan teknis adalah…

• Kontraksi otot meningkat sehingga otot menjadi lebih efisien

• Tegangan otot meningkat yang dapat mengganggu gerakan

• Relaksasi otot maksimal saat bertanding

• Koordinasi gerakaan menjadi lebih sempurna

Apa yang dimaksud dengan psikologi olahraga?

• Ilmu yang mempelajari anatomi tubuh saat berolahraga

• Ilmu yang mempelajari teknik dan strategi olahraga

• Ilmu yang mempelajari perilaku manusia dalam konteks aktivitas olahraga

• Ilmu yang mempelajari hukum dalam dunia olahraga