KUIS NUTRIEN DAN GIZI SEIMBANG

Seorang siswa merasa cepat lelah dan sulit berkonsentrasi di sekolah. Setelah diperiksa, ternyata kadar hemoglobinnya rendah. Makanan apa yang paling tepat untuk membantu mengatasi masalah ini?

• Nasi putih dan sayur bening

• Buah-buahan dan air putih

• Daging merah dan bayam

• Mie instan dan kerupuk

Berikut ini adalah contoh sarapan yang dikonsumsi: roti tawar, telur rebus, dan segelas susu. Apa kelebihan dari menu tersebut dalam mendukung pola gizi seimbang?

• Kaya vitamin C

• Mengandung karbohidrat, protein, dan kalsium

• Bebas dari lemak jenuh

• Hanya mengandung energi

Jika seseorang mengonsumsi terlalu banyak makanan tinggi lemak dan gula secara terus-menerus, kemungkinan jangka panjang yang bisa terjadi adalah...

• Tulang menjadi keropos

• Menurunnya daya tahan tubuh

• Obesitas dan gangguan jantung

• Kekurangan energi untuk beraktivitas

Dalam kampanye gizi seimbang, terdapat slogan “Isi Piringku”. Apa tujuan utama dari kampanye tersebut?

• Menambah konsumsi produk instan

• Membatasi makan nasi
  
  

• Mengajak masyarakat memperhatikan proporsi makan sehat
  
  

• Mengganti nasi dengan roti

Manakah pernyataan yang paling tepat untuk menggambarkan hubungan antara pola gizi seimbang dan sistem imun tubuh?

• Pola makan seimbang hanya penting untuk tumbuh kembang, bukan imun

• Sistem imun hanya dipengaruhi oleh faktor genetik

• Pola makan seimbang membantu memperkuat daya tahan tubuh

• Sistem imun tidak memerlukan zat gizi sama sekali