Pengetahuan Am Kesihatan

Apakah kepentingan minum air secukupnya setiap hari?

• Mengurangkan rasa lapar

• Mengelakkan tekanan darah rendah

• Mengekalkan hidrasi dan fungsi tubuh yang baik
  

• Mengurangkan keinginan makan manis

Manakah antara berikut adalah contoh pemakanan seimbang?

• Nasi lemak, teh tarik dan kuih
  

• Roti, telur rebus dan buah epal
  

• Mee segera dan air bergas
  

• Nasi goreng dan ayam goreng sahaja

Apakah tujuan utama aktiviti fizikal?

• Menjadi lebih kurus
  

• Menjadikan kulit lebih cantik
  

• Meningkatkan kekuatan otot dan kesihatan jantung
  

Apakah organ utama yang terjejas akibat merokok?

• Jantung

• Otak

• Paru-paru

• Perut

Apakah maksud BMI (Indeks Jisim Badan)?

• A. Ukuran kecergasan fizikal

• B. Nisbah berat badan kepada tinggi

• C. Tahap lemak dalam darah

• D. Jumlah kalori harian

Manakah antara berikut merupakan tabiat tidur yang sihat?

• Tidur lewat dan bangun awal

• Tidur sekurang-kurangnya 8 jam setiap malam

• Tidur selepas makan malam

• Tidur selepas pukul 1 pagi

Apakah cara paling berkesan untuk mencegah penyakit berjangkit?

• Mengelakkan tempat sesak

• Mengambil antibiotik setiap hari

• Mencuci tangan dengan sabun

• Memakai pakaian tebal

Mengapakah kita perlu mengambil sayur dan buah setiap hari?

• Untuk membekalkan tenaga segera

• Untuk menambahkan berat badan

• Kerana ia mengandungi gula semulajadi

• Kerana kaya dengan vitamin dan serat

Apakah langkah utama untuk menjaga kesihatan mental?

• A. Bermain permainan video sepanjang hari

• Berkongsi masalah dengan orang dipercayai

• Menyendiri apabila tertekan

Apakah antara tanda-tanda dehidrasi?

• Loya dan muntah

• Gembira dan bertenaga

• Mulut kering dan kurang kencing