5. Makanan Sehat dan Bergizi

Di sebuah sekolah dasar yang ceria, Nita, Joko, dan Sri sedang asyik membahas betapa pentingnya sarapan sehat. Nita dengan semangat bertanya, "Eh teman-teman, pernahkah kalian berpikir kenapa sih sarapan sehat itu sangat penting untuk anak-anak seperti kita?"

• Sarapan sehat membuat anak cepat lelah.

• Sarapan sehat tidak berpengaruh pada kesehatan anak.

• Sarapan sehat memberikan energi, meningkatkan konsentrasi, dan mendukung pertumbuhan anak.

• Sarapan sehat hanya penting untuk orang dewasa.

Answer explanation

Sarapan sehat penting karena memberikan energi yang dibutuhkan anak untuk beraktivitas, meningkatkan konsentrasi dalam belajar, dan mendukung pertumbuhan fisik serta perkembangan otak mereka.

Rina sedang mencari makanan bergizi yang lezat untuk anaknya. Bayangkan jika Laila, Joko, atau Angga yang memilih! Mereka pasti akan memilih makanan yang tidak hanya enak, tetapi juga sehat. Sebutkan satu contoh makanan bergizi yang bisa mereka pilih!

• Cokelat

• Nasi goreng

• Sayur bayam

• Sosis

Answer explanation

Sayur bayam adalah makanan bergizi yang kaya akan vitamin dan mineral, penting untuk pertumbuhan anak. Sementara pilihan lain seperti cokelat dan sosis kurang bergizi, nasi goreng bisa kurang seimbang.

Agung dan Siti sedang berdiskusi tentang cara meningkatkan pola makan mereka. Mereka penasaran, apa sih manfaat seru dari mengonsumsi buah dan sayuran segar yang bisa bikin hidup lebih berwarna?

• Mengurangi asupan kalori secara drastis

• Menyebabkan gangguan pencernaan

• Manfaat dari mengonsumsi buah dan sayuran segar termasuk meningkatkan kesehatan, menyediakan nutrisi, dan mendukung pencernaan.

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

Answer explanation

Mengonsumsi buah dan sayuran segar memberikan banyak manfaat, seperti meningkatkan kesehatan, menyediakan nutrisi penting, dan mendukung sistem pencernaan, yang semuanya berkontribusi pada kesejahteraan secara keseluruhan.

Hai Susi! Saat berpetualang di dunia minuman sehat untuk si kecil, kamu pasti ingin memberikan pilihan terbaik, kan? Bagaimana kalau kita ajak Agung dan Rahman untuk mencari tahu satu jenis minuman sehat yang bisa kamu berikan untuk anakmu? Yuk, sebutkan pilihan yang paling seru!

• Minuman energi

• Air putih

• Jus buah

• Soda

Answer explanation

Air putih adalah pilihan minuman sehat yang terbaik untuk anak karena membantu menjaga hidrasi, tidak mengandung kalori, dan bebas gula. Ini sangat penting untuk pertumbuhan dan kesehatan anak.

Setelah sekolah, dua sahabat, Heri dan Tiara, selalu merasa lapar dan tak sabar untuk mengunjungi restoran cepat saji favorit mereka. Namun, suatu hari, Rina, teman mereka yang peduli, memberi tahu bahwa makanan cepat saji bisa berbahaya bagi kesehatan. Hmm, kenapa ya makanan cepat saji bisa jadi masalah bagi kesehatan kita?

• Makanan cepat saji bisa berbahaya bagi kesehatan karena tinggi lemak, garam, dan gula, serta rendah nutrisi.

• Makanan cepat saji selalu sehat dan bergizi.

• Makanan cepat saji tidak mempengaruhi berat badan.

• Makanan cepat saji mengandung banyak vitamin dan mineral.

Answer explanation

Makanan cepat saji berbahaya karena mengandung tinggi lemak, garam, dan gula, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan, sementara kandungan nutrisinya rendah. Ini menjelaskan mengapa pilihan ini adalah yang benar.

Nisa, yang selalu ingin memberikan yang terbaik untuk keluarganya, sedang merencanakan menu makan sehat yang penuh warna dan gizi. Dia ingin memastikan bahwa semua anggota keluarganya, termasuk Laila dan Rizal, mendapatkan asupan gizi yang tepat. Nah, apa sih yang dimaksud dengan nutrisi seimbang dalam makanan? Mari kita bantu Nisa dengan menjawab pertanyaan ini!

• Nutrisi seimbang hanya terdiri dari karbohidrat saja.

• Nutrisi seimbang adalah konsumsi makanan yang mengandung semua zat gizi yang diperlukan tubuh dalam proporsi yang tepat.

• Nutrisi seimbang adalah menghindari semua lemak dalam makanan.

• Nutrisi seimbang berarti makan makanan yang sama setiap hari.

Answer explanation

Nutrisi seimbang mencakup semua zat gizi yang diperlukan tubuh, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral, dalam proporsi yang tepat. Ini penting untuk kesehatan optimal, berbeda dari pilihan yang hanya fokus pada satu jenis zat gizi.

Rudi, si pencinta sarapan sehat, sedang berkeliling mencari ide-ide segar untuk memulai harinya dengan ceria. Ia ingin mencoba dua contoh sarapan yang tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga menggugah selera. Apa pilihan sarapan yang bisa membuat Rudi dan teman-temannya, Eko dan Nita, semakin bersemangat untuk memulai hari?

• Oatmeal dengan buah-buahan segar dan yogurt, serta telur rebus dengan sayuran segar yang berwarna-warni.

• Roti bakar dengan selai cokelat yang lezat

• Sereal manis dengan susu yang creamy

• Pasta dengan saus tomat yang menggoda selera

Answer explanation

Pilihan yang benar adalah oatmeal dengan buah-buahan dan yogurt, serta telur rebus dengan sayuran segar, karena keduanya kaya akan nutrisi dan serat, menjadikannya pilihan sarapan sehat. Sementara pilihan lain kurang sehat.

Rizal, si siswa yang selalu bersemangat, seringkali melewatkan sarapan di pagi hari. Nah, apa yang mungkin terjadi pada Rizal jika ia terus mengabaikan sarapan? Apakah ia akan menjadi lebih hebat atau justru sebaliknya? Mari kita lihat!

• Rizal akan merasa lebih berenergi dan fokus, siap menghadapi tantangan!

• Rizal tidak sarapan dapat mengalami penurunan konsentrasi dan kelelahan, seperti Adi yang selalu mengantuk di kelas.

• Rizal akan mendapatkan nilai lebih baik di sekolah, seperti Sari yang selalu siap dengan sarapannya.

• Rizal akan tidur lebih nyenyak di malam hari, seperti Angga yang selalu tidur setelah sarapan.

Answer explanation

Anak yang tidak sarapan cenderung mengalami penurunan konsentrasi dan kelelahan karena tubuh kekurangan energi untuk beraktivitas, yang dapat mempengaruhi performa mereka di sekolah.

Wahyu sedang memilih makanan sehat untuk anaknya, si kecil yang penuh energi! Dia tahu bahwa sayuran sangat penting dalam diet anak. Namun, baru-baru ini, dia mendengar beberapa informasi yang salah tentang sayuran. Nah, jika Arif, Ina, atau Indah berada di posisinya, apa yang seharusnya mereka percayai?

• Sayuran hanya mengandung kalori tinggi.

• Sayuran tidak memiliki manfaat bagi kesehatan.

• Sayuran dapat menyebabkan alergi pada anak.

• Sayuran penting dalam diet anak karena menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan kesehatan.

Answer explanation

Sayuran penting dalam diet anak karena mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin, mineral, dan serat yang mendukung pertumbuhan dan kesehatan secara keseluruhan, berbeda dengan pilihan lain yang tidak benar.

Hai Nisa! Kamu tahu kan, untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh, kita perlu asupan vitamin C yang cukup? Suatu hari yang cerah, Nisa dan temannya Yuni sedang berbelanja di pasar yang ramai. Mereka berdua sangat bersemangat untuk menemukan buah-buahan segar yang kaya akan vitamin C. "Ayo, Nisa! Sebutkan satu buah yang kaya akan vitamin C yang bisa kita pilih untuk jadi teman sehat kita!" tanya Yuni dengan penuh semangat. Yuk, kita cari buah yang paling segar!

• Jeruk

• Apel

• Mangga

• Pisang

Answer explanation

Jeruk adalah buah yang terkenal kaya akan vitamin C, lebih tinggi dibandingkan dengan apel, mangga, dan pisang. Vitamin C penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.