Cuestionario inicial CFB

¿Cualquier ejercicio físico es bueno para la salud?

• Verdadero.

  Mientras sea actividad física siempre será bueno para cualquier persona, sin importar el tipo o la forma.

• Falso.

  No todo ejercicio es adecuado para todas las personas; depende de la intensidad, la técnica, la edad y la condición física

Hacer ejercicio físico de forma regular ayuda a prevenir enfermedades y mejora el estado de ánimo.

• Verdadero.

  Realizar actividad física regularmente contribuye a la salud física y mental, previene enfermedades y mejora el ánimo.

• Falso.

  El ejercicio solo sirve para mejorar los músculos y no influye en la salud o el ánimo.

Sudar mucho durante el ejercicio significa que estás quemando más grasa.

• Verdadero.

  Cuanto más sudas, más grasa quemas y más peso pierdes.

• Falso.

  Sudar más solo significa perder más agua, no más grasa. La pérdida de peso real depende del gasto calórico y la alimentación.

La imagen corporal depende solo de cómo es físicamente mi cuerpo.

• Verdadero.

  Solo importa cómo es mi cuerpo físicamente para tener una buena imagen corporal.

• Falso.

  La imagen corporal también depende de cómo me siento, de lo que pienso y de la influencia de los demás, no solo de mi aspecto físico.

¿Crees que la forma de tu cuerpo influye en cómo te sientes o te ven los demás?

• Sí.

  La forma de mi cuerpo afecta cómo me siento y cómo me perciben otras personas.

• No.

  La forma de mi cuerpo no influye ni en cómo me siento ni en cómo me ven los demás.

• No lo sé.

  No estoy seguro/a de si mi cuerpo influye en cómo me siento o me ven.

Las chicas y los chicos deben hacer ejercicios diferentes para estar en forma

• Verdadero.

  Cada género necesita ejercicios distintos para estar en forma.

• Falso.

  Chicas y chicos pueden hacer los mismos ejercicios adaptados a su nivel; no hay ejercicios exclusivos para un género.

Comer solo proteínas es la mejor forma de ganar músculo.

• Falso.

  Para ganar músculo es necesaria una alimentación equilibrada, no solo proteínas; también se necesitan carbohidratos, grasas saludables y otros nutrientes.

• Verdadero.

  Solo comiendo proteinas se puede ganar músculo de forma efectiva.

Entrenar fuerza limita el crecimiento en niños y adolescentes.

• Falso.

  El entrenamiento de fuerza, si se hace bien y con supervisión, es seguro y no limita el crecimiento en niños o adolescentes.

• Verdadero.

  Si entrenas fuerza siendo un niño o un adolescente crecerás menos.

¿Cuántos minutos actividad física (de intensidad moderada a intensa), principalmente aeróbica, crees que recomienda la Organización Mundial de la Salud hacer al día para los adolescentes?

¿Existe un “cuerpo perfecto” que sirva para todos los deportes?

• Verdadero.

  Hay un tipo de cuerpo ideal que es el mejor para cualquier deporte y todos los deportistas deberían parecerse entre sí.

• Falso.

  No existe un solo cuerpo perfecto para todos los deportes; cada disciplina necesita características físicas diferentes. Por ejemplo, un maratoniano suele ser delgado y ligero, mientras que un jugador de rugby, un boya de waterpolo o un luchador de sumo tienen cuerpos más grandes y fuertes, adaptados a las demandas de su deporte.