MINDSPACE - QUIZ GAME

Điều nào sau đây KHÔNG phải là dấu hiệu phổ biến của lo âu?*

• Khó thở

• Mất ngủ

• Đau bụng

• Cười nhiều hơn bình thường

Hormone nào thường được gọi là 'hormone hạnh phúc'?

• Cortisol

• Serotonin

• Adrenaline

• Insulin

Thiền giúp gì cho sức khỏe tâm thần?

• Giảm căng thẳng

• Tăng huyết áp

• Làm bạn buồn ngủ cả ngày

• Gây nghiện

Rối loạn lo âu thường phải kéo dài bao lâu để được chẩn đoán lâm sàng?

• 1 ngày

• 1 tuần

• 1 tháng

• 6 tháng

Câu nào sau đây là một ví dụ về tự nói chuyện tích cực?

• “Tôi chẳng làm được gì ra hồn cả.”

• “Mình đã cố gắng hết sức, và điều đó đủ tốt.”

• “Ai cũng giỏi hơn mình.”

• “Tôi không có tương lai.”

Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến:

• Cảm xúc

• Giấc ngủ

• Tập trung

• Tất cả các điều trên

Khi cảm thấy quá tải, lựa chọn nào sau đây là lựa chọn lành mạnh?

• Uống rượu để quên đi

• Nói chuyện với một người đáng tin cậy

• Để bản thân cô lập

• La hét vào người khác

Một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe tâm thần là:

• Ngủ đủ giấc

• Làm việc suốt đêm

• Tránh xa bạn bè

• Ăn đồ ngọt mỗi ngày

Hình thức nào là liệu pháp tâm lý?

• Liệu pháp nước

• Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)

• Liệu pháp sốc điện

• Liệu pháp chuông xoay

Trạng thái kiệt sức vì áp lực công việc còn được gọi là gì?

• Breakout

• Burnout

• Breakdown

• Blackout