Equilíbrio emocional

O que é equilíbrio emocional?

• A) Ser feliz o tempo todo

• B) Evitar qualquer tipo de emoção negativa

• C) Controlar os outros para manter a calma

• D) Capacidade de reconhecer, compreender e gerenciar as próprias emoções

Qual das opções a seguir ajuda a desenvolver o equilíbrio emocional?

• A) Ignorar os próprios sentimentos
  

• 
  B) Reagir impulsivamente
  

• 
  C) Praticar o autoconhecimento
  

• 
  D) Evitar situações estressantes sempre

Qual é o papel da respiração no equilíbrio emocional?

• A) Não tem papel relevante
  

• 
  B) Ajuda apenas a dormir melhor
  

• 
  C) Controla os batimentos cardíacos, mas não as emoções
  

• 
  D) É uma ferramenta para acalmar e regular as emoções

Uma pessoa emocionalmente equilibrada é capaz de:

• A) Evitar todos os conflitos
  

• 
  B) Nunca sentir raiva

• 
  C) Expressar emoções de forma adequada

• 
  D) Manipular suas emoções para obter vantagens
  

Qual destas práticas contribui para manter o equilíbrio emocional?

• A) Comparar-se constantemente com os outros

• 
  B) Praticar a atenção plena (mindfulness)

• 
  C) Guardar mágoas

• 
  D) Reagir com raiva a críticas
  

Qual das emoções abaixo é considerada saudável quando bem gerenciada?

• A) Inveja

• 
  B) Raiva

• 
  C) Ressentimento

• 
  D) Pânico

Qual é o impacto do sono no equilíbrio emocional?

• A) Nenhum impacto direto

• 
  B) Apenas influencia o físico, não o emocional

• 
  C) A falta de sono pode piorar o controle emocional

• 
  D) Dormir demais melhora automaticamente o humor

O que é inteligência emocional?

• A) Capacidade de ser inteligente emocionalmente

• 
  B) Inteligência ligada ao QI

• 
  C) Habilidade de fingir emoções

• 
  D) Capacidade de identificar, entender e gerenciar emoções próprias e dos outros