Quiz sobre Hábitos Saludables

¿Qué se considera un hábito saludable?

• Dormir menos de 6 horas

• No hacer ejercicio

• Comer frutas y verduras

• Consumir alimentos procesados

¿Cuántas horas se recomienda dormir al día?

• 5 a 6 horas

• 6 a 7 horas

• 7 a 8 horas

• 8 a 9 horas

¿Cuál es uno paso para generar un hábito saludable?

• Desactivar el comportamiento

• Activar el comportamiento

• Ignorar el comportamiento

• Duplicar el comportamiento

¿Qué tipo de alimentos se deben incluir en el desayuno?

• Solo frutas

• Carbohidratos y proteínas

• Solo proteínas

• Solo carbohidratos

¿Qué actividad es una forma de ejercicio físico?

• Escuchar música

• Ver televisión

• Leer un libro

• Caminar

¿Cuál es la principal causa de muerte en el mundo según la OMS?

• Cáncer

• Accidentes

• Enfermedades respiratorias

• Enfermedades cardiovasculares

¿Qué se debe hacer para mantener un sistema inmunitario fuerte?

• Fumar

• Hacer ejercicio regularmente

• No comer frutas

• Dormir menos de 6 horas

¿Qué se recomienda hacer para combatir el sedentarismo?

• Ver más televisión

• Dormir más horas

• Caminar 30 minutos al día

• Comer más comida rápida

¿Qué se debe evitar antes de dormir para mejorar la higiene del sueño?

• Leer un libro

• Escuchar música

• Alimentos pesados

• Ejercicio

¿Cuál es un beneficio de la actividad física?

• Disminuye la densidad ósea

• Ayuda a controlar el sobrepeso

• Aumenta el riesgo de enfermedades

• Aumenta el estrés