preguntas F. del Ejercicio Cardio-respiratorio

1. Un entrenador deportivo está monitoreando la frecuencia cardíaca (FC) de un atleta durante una sesión de entrenamiento de carrera continua a una intensidad moderada y constante. Después de los primeros 5-10 minutos, ¿qué patrón de FC esperaría observar si el atleta está alcanzando un verdadero estado estable (steady-state)?

• La FC del atleta mostrará un aumento continuo y progresivo a lo largo de toda la sesión de carrera.

• La FC se elevará rápidamente al inicio y luego se estabilizará en un valor relativamente constante para el resto del ejercicio.

• La FC fluctuará de manera impredecible, subiendo y bajando sin un patrón claro durante el entrenamiento.

• La FC del atleta disminuirá gradualmente, indicando una mayor eficiencia cardiovascular a medida que avanza la carrera.

Answer explanation

En un ejercicio de ritmo estable, el sistema cardiovascular ajusta la FC para satisfacer las demandas metabólicas. Una vez que se alcanza el equilibrio, la FC se estabiliza en una meseta, lo que indica que el suministro de oxígeno es suficiente para la intensidad del ejercicio y que el atleta ha alcanzado un estado de balance fisiológico.

1. Durante una prueba de esfuerzo incremental en trotadora, un ciclista profesional aumenta progresivamente la potencia cada 3 minutos. ¿Cuál es la respuesta esperada de su frecuencia cardíaca a medida que la intensidad del ejercicio se incrementa hasta el agotamiento?

• La FC del ciclista se mantendrá constante hasta que se perciba una fatiga muscular significativa.

• La FC aumentará de manera casi lineal con el incremento de la carga, hasta que el atleta alcance su frecuencia cardíaca máxima.

• La FC mostrará una disminución inicial, seguida de un aumento exponencial solo en las últimas etapas del test.

• La FC exhibirá una meseta temprana, independientemente de los aumentos continuos en la intensidad del ejercicio.

Answer explanation

En un ejercicio incremental, la demanda metabólica de oxígeno y nutrientes aumenta con cada etapa. Para satisfacer esta demanda, el corazón debe bombear más sangre, y lo logra principalmente incrementando su frecuencia de latidos de forma lineal con la intensidad de la carga, hasta que se alcanza la FC máxima individual.

1. Un entrenador deportivo diseña un programa de entrenamiento aeróbico para mejorar la resistencia de sus atletas. Después de varios meses de entrenamiento constante, ¿qué adaptación cardiovascular relacionada con la frecuencia cardíaca es más probable que observe en sus atletas en reposo y durante el ejercicio submáximo?

• Un aumento tanto de la frecuencia cardíaca en reposo como de la frecuencia cardíaca en intensidades submáximas.

• Una frecuencia cardíaca en reposo más alta, lo que indica un mayor volumen sistólico.

• Ningún cambio significativo en la frecuencia cardíaca en reposo, pero un aumento durante el ejercicio submáximo.

• Una disminución de la frecuencia cardíaca en reposo y una frecuencia cardíaca más baja para una misma carga de trabajo submáxima.

Answer explanation

El entrenamiento aeróbico crónico induce adaptaciones como la hipertrofia excéntrica ventricular izquierda y un aumento del volumen snaguíneo, lo que resulta en un mayor volumen sistólico. Un corazón más eficiente puede bombear la misma cantidad de sangre con menos latidos, reduciendo la FC en reposo y para cualquier carga de trabajo submáxima.

1. Un entrenador está considerando la importancia del retorno venoso para maximizar el rendimiento cardiovascular. Un aumento en la precarga del ventrículo, que se relaciona directamente con el retorno venoso, ¿cómo afectaría el volumen sistólico en un atleta con un corazón sano?

• Disminuiría el volumen sistólico debido a un llenado excesivo.

• No tendría un efecto significativo en el volumen sistólico, solo en la presión de llenado.

•  Solo influiría en la frecuencia cardíaca, sin cambios en el volumen de eyección.

• Aumentaría el volumen sistólico, permitiendo una mayor eyección de sangre.

Answer explanation

La precarga es el grado de estiramiento de las fibras miocárdicas al final de la diástole, lo que está determinado por el volumen diastólico final. Según el mecanismo de Frank-Starling, un mayor retorno venoso (mayor precarga) estira más el miocardio, lo que resulta en una contracción más potente y un mayor volumen sistólico, optimizando la cantidad de sangre bombeada por latido.

1. Un entrenador monitorea la presión arterial de un ciclista durante un entrenamiento de intervalos en bicicleta, donde la carga aumenta progresivamente. ¿Cuál es la respuesta típica de la presión arterial sistólica (PAS) y diastólica (PAD) en este tipo de ejercicio dinámico incremental?

• La PAS mostrará un aumento lineal y progresivo, mientras que la PAD se mantendrá relativamente estable o disminuirá ligeramente.

• Ambas presiones, sistólica y diastólica, se mantendrán constantes a lo largo del ejercicio.

• Tanto la PAS como la PAD experimentarán un aumento marcado y proporcional a la intensidad.

• La PAS disminuirá gradualmente, mientras que la PAD se elevará significativamente.

Answer explanation

Durante el ejercicio dinámico, el incremento del gasto cardíaco (por aumento de FC y VS) eleva la PAS. Sin embargo, la vasodilatación en los territorios musculares activos reduce la resistencia vascular periférica total, lo que tiende a mantener la PAD estable o incluso a disminuirla ligeramente.

1. Al comparar la respuesta de la presión arterial entre un remo (ejercicio de miembros superiores) y una bicicleta estacionaria (ejercicio de miembros inferiores) a una misma carga de trabajo absoluta, ¿qué diferencia es comúnmente observada por los entrenadores?

• La presión arterial tiende a ser más baja en el ejercicio que involucra principalmente los miembros superiores.

• La presión arterial tiende a ser más alta durante el ejercicio que enfatiza los miembros superiores.

• No se observan diferencias significativas en la presión arterial entre ambos tipos de ejercicio a la misma carga absoluta.

• La presión arterial solo aumenta cuando se utilizan los miembros inferiores.

Answer explanation

Para una misma carga de trabajo absoluta (W), el ejercicio de miembros superiores generalmente produce una mayor respuesta de la presión arterial (tanto sistólica como diastólica) que el ejercicio de miembros inferiores. Esto se debe a que la masa muscular involucrada es menor, lo que puede generar una mayor resistencia vascular periférica en relación con el esfuerzo total.

1. Un estudiante de entrenador deportivo debe diferenciar entre la ventilación total y la ventilación alveolar para entender el intercambio gaseoso. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe con mayor precisión la ventilación alveolar?

• Es la porción de la ventilación total que realmente llega a los alvéolos y participa en el intercambio de oxígeno y dióxido de carbono.

• Es el volumen total de aire que se mueve en los pulmones por minuto, incluyendo el aire que no participa en el intercambio gaseoso.

• Representa la cantidad de oxígeno consumido por los tejidos en un minuto.

• Se refiere al volumen de aire residual que permanece en los pulmones después de una espiración máxima.

Answer explanation

La ventilación total (o ventilación minuto) es el volumen de aire movilizado por minuto. Sin embargo, una parte de este aire ocupa el espacio muerto anatómico (vías respiratorias no respiratorias). La ventilación alveolar es la cantidad de aire fresco que alcanza las unidades alveolares funcionalmente activas, donde se produce el intercambio de gases con la sangre.

1. Un entrenador observa a un atleta que, por nerviosismo, está hiperventilando antes de una competencia. ¿Cómo afectará esta hiperventilación a los niveles de dióxido de carbono (PCO2​​) y al pH de la sangre arterial del atleta?

• La PCO2​​ aumentaría, y el pH disminuiría (acidosis).

• La PCO2​​ disminuiría, y el pH aumentaría (alcalosis).

• No habría cambios significativos en la PCO2​​ ni en el pH.

• La PCO2​​ disminuiría, y el pH también disminuiría.

Answer explanation

La hiperventilación es una ventilación excesiva que supera las necesidades metabólicas, lo que resulta en una eliminación acelerada de CO2​ de la sangre. Al disminuir la PCO2​​, se reduce la formación de ácido carbónico (H2​CO3​), lo que a su vez disminuye la concentración de H+ y eleva el pH sanguíneo, provocando una alcalosis.

1. Durante una carrera de 30 minutos a un ritmo constante y moderado, ¿cuál es la respuesta esperada de la ventilación total de un corredor bien entrenado después de un ajuste inicial?

• La ventilación total se mantendrá a niveles de reposo durante la mayor parte del ejercicio.

• La ventilación total fluctuará erráticamente a lo largo de la carrera.

• La ventilación total disminuirá gradualmente para optimizar la eficiencia.

• La ventilación total aumentará rápidamente al principio y luego se estabilizará en una meseta.

Answer explanation

 En el ejercicio de ritmo estable, la ventilación total se ajusta rápidamente para satisfacer las demandas de O2​ y eliminación de CO2​. Una vez que se alcanza el estado estable metabólico, la ventilación también se estabiliza en un nivel elevado pero constante, reflejando el equilibrio entre producción y eliminación de gases.

1. ¿Cuál de los siguientes estímulos es el más potente y principal para los quimiorreceptores centrales, llevando a un aumento de la ventilación durante el ejercicio?

• Una caída en la presión parcial de oxígeno (PO2​​) en la sangre arterial.

• Un aumento en la temperatura corporal central con desequilibrio en la PO2 alveolar

• Un aumento en la presión parcial de dióxido de carbono (PCO2​​) y la concentración de iones de hidrógeno (H+) en el líquido cefalorraquídeo.

• El estiramiento mecánico de los receptores pulmonares durante la inspiración profunda.

Answer explanation

Los quimiorreceptores centrales, ubicados en el bulbo raquídeo, son los más sensibles a los cambios en la PCO2​​ y el pH del líquido cefalorraquídeo (CSF). Un aumento de PCO2​​ en la sangre arterial difunde fácilmente al CSF, donde forma ácido carbónico, liberando H+ y disminuyendo el pH del CSF, lo que estimula potentemente la ventilación.