PJOK kelas 3

Di bawah ini bentuk latihan daya tahan adalah

• Mendorong teman

• Jogging

• Menarik tali

• Meliukkan badan

Gerakan mendorong teman digunakan untuk melatih

• Kelenturan

• Daya tahan

• Kekuatan

• Keseimbangan

Gambar di bawah ini yang merupakan gerakan yang melentingkan badan adalah

• 
• 
• 
• 

Di bawah ini gerakan yang dapat dilakukan untuk melatih kelenturan otot punggung dan perut adalah

• Meliuk

• Melenting

• Menekuk tubuh

• Menekuk kaki

Untuk melatih kekuatan otot perut dapat dilakukan dengan

• Push up

• Jogging

• Menarik tali

• Sit up

Lari interval dapat digunakan untuk melatih

• Kekuatan

• Kelenturan

• Keseimbangan

• Daya tahan

Gerakan pada gambar di atas dilakukan untuk melatih kekuatan otot

• Perut

• Punggung

• Lengan

• Dada

Istirahat harus dilakukan terutama saat tubuh merasa

• Kenyang

• Bugar

• Lelah

• Lapar

Contoh aktivitas fisik yang dapat dilakukan adalah

• Tidur

• Duduk santai

• Membaca buku

• Berenang

Waktu tidur ideal bagi anak-anak adalah

• 6-8 jam

• 7-10 jam

• 10-11 jam

• 8-14 jam