Bienestar y Movimiento
Authored by Adriana Palacios
Life Skills
Professional Development
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1.
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1 min • 1 pt
¿Qué es el bienestar?
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2.
MULTIPLE SELECT QUESTION
1 min • 1 pt
¿Cuáles son los beneficios del movimiento consciente o moderado?
Reduce el estrés y la ansiedad
Mejora la salud cardiovascular
Potencia la función cognitiva
Mejora el estado de ánimo
3.
OPEN ENDED QUESTION
1 min • 1 pt
¿Qué es la respiración consciente?
Evaluate responses using AI:
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4.
MULTIPLE SELECT QUESTION
1 min • 1 pt
¿Cuáles son los beneficios de la respiración consciente?
Activa el sistema nervioso parasimpático
Mejora la oxigenación cerebral
Disminuye la tensión muscular
5.
OPEN ENDED QUESTION
1 min • 1 pt
¿Qué es el pensamiento consciente?
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6.
MULTIPLE SELECT QUESTION
1 min • 1 pt
¿Cuáles son los beneficios del mindfulness y atención plena?
Reduce la rumiación mental
Aumenta la autoconciencia
Mejora el enfoque
7.
MULTIPLE SELECT QUESTION
1 min • 1 pt
¿Cuáles son algunas estrategias para aplicar bienestar y movimiento en la vida diaria?
Establecer 'pausas conscientes'
Hacer 5 minutos de respiración
Caminar prestando atención
Usar juegos activos
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