Quiz Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk...

• Tidur nyenyak

• Melakukan pekerjaan tanpa kelelahan yang berarti

• Makan dengan teratur

• Belajar tanpa gangguan

• Duduk dengan tenang

Yang termasuk dalam komponen kebugaran jasmani adalah...

• Konsentrasi

• Keseimbangan

• Motivasi

• Disiplin

• Semangat

Manfaat latihan kebugaran jasmani secara rutin adalah...

• Menambah berat badan

• Menurunkan semangat

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Mengurangi konsentrasi

• Membatasi gerakan tubuh

Latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot adalah...

• Jalan santai

• Senam irama

• Push up

• Yoga

• Peregangan

Latihan shuttle run digunakan untuk melatih...

• Kekuatan

• Daya tahan

• Kecepatan

• Kelincahan

• Fleksibilitas

Latihan yang sesuai untuk melatih kecepatan adalah...

• Push up

• Jogging

• Yoga

• Lari jarak pendek

• Senam lantai

Latihan yang sesuai untuk melatih daya tahan adalah...

• Push up

• Jogging

• Yoga

• Lari jarak jauh

• Senam lantai

Latihan yang sesuai untuk melatih kelenturan adalah...

• Push up

• Jogging

• Yoga

• Peregangan otot

• Senam lantai

Latihan yang sesuai untuk melatih kekuatan otot lengan adalah...

• Push up

• Jogging

• Yoga

• Pull up

• Senam lantai

Lari jarak jauh bermanfaat untuk...

• Meningkatkan kekuatan tangan

• Melatih kelincahan

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Menambah berat badan