Ujian Akhir Semester PJOK

Senam lantai merupakan senam yang dilakukan di atas matras. Nama lain senam lantai adalah . . . .

• senam ritmik

• yoga

• senam ketangkasan

• statistik

Perhatikan gambar! Gambar di samping merupakan gerakan senam lantai yaitu . . . .

• berguling

• kayangan

• sikap kapal terbang

• handstand

Sikap kapal terbang dilakukan untuk melatih . . . .

• kecepatan

• keseimbangan

• kekuatan

• kelentukan

Tumpuan pada gerakan sikap lilin adalah . . . .

• punggung bagian atas & siku tangan

• telapak tangan

• kepala

• pinggul

Alat yang digunakan pada saat melakukan guling ke belakang adalah . . . .

• palang tunggal

• bola

• matras

• peti lompat

Senam ritmik atau gerak ritmik disebut juga . . . .

• senam gerak

• senam irama

• senam lantai

• senam kesehatan

Salah satu yang diutamakan dalam senam irama adalah . . . .

• kekompakan

• kelenturan

• kekuatan

• keseimbangan

Arah pandangan pada sikap awal senam ritmik adalah . . . .

• menunduk

• lurus ke depan

• miring ke samping

• mendangak ke atas

Senam Kebugaran Jasmani adalah salah satu bentuk olahraga senam berirama, senam ini terdiri dari tiga tahapan yang sesuai urutan yaitu . . . .

• pemanasan - inti - akhiran

• stretching - inti - istirahat

• pemanasan - inti - pendinginan

• stretching - inti - penutup

Jika kita ingin berlatih senam ritmik dan tidak ada musik yang mengiringi, kita dapat menggunakan . . . sebagai panduan

• jentik jari

• siulan

• hentakan

• tepukan