PAS GENAP PENJASKES KELAS 7

Tujuan utama dari latihan kebugaran jasmani adalah ...

• Menjadi juara olahraga

• Memiliki tubuh yang gemuk

• Menjaga dan meningkatkan kebugaran tubuh

• Mengurangi aktivitas fisik

Latihan push up bermanfaat untuk melatih kekuatan ...

• Lengan dan dada

• Kaki

• Perut

• Punggung

Latihan sit up bertujuan untuk melatih ...

• Otot lengan

• Otot dada

• Otot perut

• Otot kaki

Latihan lari cepat dalam jarak pendek dinamakan ...

• Sprint

• Maraton

• Jogging

• Lari estafet

Salah satu contoh latihan kelincahan adalah ...

• Squat jump

• Lari zig-zag

• Push up

• Plank

Fleksibilitas dapat dilatih dengan ...

• Lompat jauh

• Lari 100 meter

• Gerakan peregangan

• Angkat beban

Kemampuan otot untuk bekerja secara terus-menerus disebut ...

• Kekuatan

• Daya tahan

• Kecepatan

• Kelincahan

Latihan kebugaran jasmani harus dilakukan secara ...

• Terpaksa

• Sembunyi

• Teratur dan bertahap

• Sekali seminggu

Kebugaran jasmani sangat penting karena ...

• Membuat mudah lelah

• Menurunkan konsentrasi

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Menyebabkan stress

Berjalan cepat selama 30 menit termasuk latihan ...

• Kekuatan

• Kelincahan

• Daya tahan jantung dan paru

• Kecepatan