PAS PJOK Kelas 4 SD Semester 2

Peregangan sangat bermanfaat untuk ….

• Meningkatkan daya tahan

• Meningkatkan kekuatan

• Menghindari cidera

• Meningkatkan kecepatan

Alat yang dipakai dalam latihan lompat tali yaitu ….

• Tali rafia

• Tali karet

• Tali tambang

• Senar

Posisi telungkup dan tangan menahan badan kemudian bergerak naik turun disebut . . . . .

• Push up

• Sit up

• Hand stand

• Head stand

Pemanasan dapat dilakukan………….gerakan inti.

• Bersamaan

• Sebelum

• Setelah

• Selama

Pada saat ingin melakukan lompat tumpuan yang benar berada di . . . . .

• Setelah papan tumpu

• Di antara papan tumpu dan pasir

• Tepat mengenai papan tumpu

• Sebelum papan tumpu

Olah raga jalan di tempat disebut dengan latihan. . . . .

• Penenangan

• Pendinginan

• Pemanasan

• Latihan inti

Apabila latihan push-up secara terus menerus bisa membentuk otot bagian. . . . .

• Keseimbangan tubuh

• Kelenturan otot perut dan paha

• Kekuatan otot punggung

• Kekuatan otot lengan dan bahu

Renang gaya katak disebut juga gaya. . . . .

• Dada

• Kupu-kupu

• Bebas

• Punggung

Posisi tubuh pada saat ingin melakukan gerakan guling ke depan adalah. . . . .

• Jongkok

• Berdiri membelakangi sasaran

• Berdiri tegak

• Jongkok dan kedua tangan terentang

Berapakah kedalaman kolam renang yang biasa dipakai untuk perlombaan . . . .

• 1,7 meter

• 1,9 meter

• 2 meter

• 1,8 meter