SOAL PJOK KLS 7

Manakah dari berikut ini yang termasuk dalam komponen kebugaran jasmani?

• Ketahanan otot

• Kekuatan lisan

• Kemampuan menulis

• Kecepatan berbicara

Apa tujuan utama dari melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur?

• Menambah berat badan

• Meningkatkan kesehatan tubuh

• Mengurangi waktu tidur

• Meningkatkan kemampuan berbicara

Latihan aerobik adalah jenis latihan yang bertujuan untuk meningkatkan...

• Kekuatan otot

• Daya tahan kardiovaskular

• Fleksibilitas

• Kecepatan

Apa yang dimaksud dengan fleksibilitas dalam kebugaran jasmani?

• Kemampuan untuk melompat tinggi

• Kemampuan untuk berlari cepat

• Kemampuan untuk bergerak dengan leluasa

• Kemampuan untuk mengangkat beban berat

Manakah dari berikut ini yang merupakan manfaat dari latihan kekuatan otot?

• Mengurangi risiko cedera

• Menambah jumlah tidur

• Mengurangi konsumsi air

• Meningkatkan kemampuan mendengar

Latihan peregangan bermanfaat untuk meningkatkan...

• Kecepatan

• Kekuatan

• Fleksibilitas

• Ketahanan

Apa yang dimaksud dengan daya tahan dalam konteks kebugaran jasmani?

• Kemampuan untuk berbicara dalam waktu lama

• Kemampuan untuk mengangkat beban berat

• Kemampuan untuk melakukan aktivitas dalam waktu lama tanpa lelah

• Kemampuan untuk bergerak cepat

Salah satu contoh latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah...

• Push-up

• Sit-up

• Lari jarak jauh

• Mengangkat beban

Mengukur tinggi badan dan berat badan dapat membantu untuk mengetahui...

• Tingkat kesehatan mental

• Indeks massa tubuh (BMI)

• Kekuatan otot

• Kecepatan lari

Manakah dari berikut ini yang bukan merupakan cara menjaga kebugaran jasmani?

• Berolahraga secara teratur

• Mengonsumsi makanan bergizi

• Menghindari istirahat

• Minum air yang cukup