SAS GENAP PJOK 7 TAPEL 2024/2025

NAMA

KELAS

NOMOR PESERTA

Perhatikan beberapa pernyataan berikut!

(1) Mudah dilakukan.

(2) Biaya mahal.

(3) Tidak membutuhkan biaya mahal.

(4) Tidak mudah dilakukan.

Berdasarkan pernyataan tersebut, alasan yang mendasari lari menjadi salah satu olahraga pilihan untuk melatih daya tahan aerobik ditunjukkan oleh nomor ...

• (1) dan (2)

• (1) dan (3)

• (2) dan (3)

• (3) dan (4)

Latihan kekuatan otot lengan dapat dilatih dengan melakukan gerakan berikut, kecuali ...

• push-up

• pull-up

• sit-up

• pull-on

Push-up dilakukan untuk meningkatkan kekuatan otot ...

• lengan dan bahu

• perut

• punggung

• lutut

Sumber nutrisi yang menyumbangkan 60% dari total energi yang dibutuhkan pada saat beristirahat dan juga dibutuhkan dalam jumlah lebih besar saat berolahraga adalah ...

• protein

• vitamin

• nutrisi

• lemak

Otot dada dapat dilatih kekuatannya dengan gerakan sederhana menggunakan bantuan ...

• dambel

• ransel

• katler

• tambang

Kemampuan tubuh untuk melakukan gerak melalui ruang gerak sendi atau ruang gerak tubuh secara maksimal adalah ...

• kekuatan

• kelenturan

• kelincahan

• daya tahan

Latihan kekuatan otot perut dapat dilakukan dengan latihan ...

• push-up

• pull-up

• sit-up

• squat jump