soal ujian pjok kelas 1 semester 2

Apa itu gerakan dasar dalam senam?Agar badan sehat dan kuat, kita harus rajin ....

• tidur

• olahraga

• jajan

Sebutkan tiga contoh gerakan dasar senam!

• Gerakan memanjat

• Gerakan menari

• 1. Gerakan jongkok, 2. Gerakan melompat, 3. Gerakan berguling

Mengapa keseimbangan penting dalam senam?

• Keseimbangan tidak berpengaruh pada performa

• Keseimbangan penting untuk stabilitas, mencegah cedera, dan meningkatkan performa.

• Keseimbangan dapat menyebabkan cedera

Gerakan melompat seperti katak bertujuan untuk melatih kekuatan ....

• tangan

• kaki

• kepala

Sebutkan satu contoh gerakan keseimbangan dalam senam!

• Melompat tinggi

• Berlari cepat

• Berdiri dengan satu kaki

Apa alat yang sering digunakan dalam senam lantai?

• Tali

• Matras

• Bola

Sebelum berolahraga, sebaiknya kita melakukan ....

• pemanasan

• pendinginan

• makan bersama

Bagaimana cara menggunakan matras dalam senam?

• Matras harus dibasahi sebelum digunakan

• Jangan gunakan matras saat senam

• Letakkan matras di permukaan datar, gunakan untuk dukungan saat senam, dan simpan setelah digunakan.

Jika badan kita kotor, kita harus segera ....

• berlari

• makan

• mandi

Sebutkan satu gerakan yang memerlukan keseimbangan!

• Berdiri dengan satu kaki

• Melompat dengan kedua kaki

• Mengangkat beban berat