Soal PJOK Kelas VII

Posisi kedua kaki yang benar saat kedua lengan bertumpu pada matras saat melakukan senam guling depan adalah :…

• rapat dan lurus

• terbuka dan lurus

• rapat dan ditekuk

• terbuka dan ditekuk

Gerakkan roll biasa disebut dengan gerakkan berguling, ada 2 jenis berguling, yakni :

• bawah dan atas

• kanan dan kiri

• depan dan belakang

• semua benar

Posisi badan yang benar saat melakukan gerakkan meroda adalah di :…

• tegakkan

• bungkukkan

• miringkan

• silangkan

Alat yang di gunakan dalam pelaksanaan Senam Lantai adalah :….

• kasur

• tikar

• matras

• lantai

Senam Lantai termasuk katagori :…

• kelenturan senam

• gabungan senam

• senam irama

• rumpun senam

Sikap akhir guling belakang adalah :…

• telungkup

• berdiri tegak

• miring / tidur

• jongkok

Untuk menjaga tidak terjadinya kesalahan otot sebelum latihan perlu melakukan :…

• pemanasan

• pendinginan

• pelenturan

• pelepasan

Aktivitas fisik dilakukan secara teratur dalam sehari paling sedikit…

• 15 menit

• 30 menit

• 35 menit

• 40 menit

Ketika melakukan gerakkan pada senam irama yang diiringan irama music, maka harus dilakukan dengan :….

• berirama

• massal

• serempak

• bebas

Bagaimanakah cara mengenal gerakan-gerakan dalam Senam Irama ?

• belajar dari orang lain

• dari buku panduan

• dari video tutorial

• dari guru