สารอาหาร

สารอาหารแบ่งออกเป็นกี่ประเภท?

• 6 ประเภท

• 5 ประเภท

• 4 ประเภท

• 8 ประเภท

ประเภทของสารอาหารหลักมีอะไรบ้าง?

• น้ำ

• แร่ธาตุ

• วิตามิน

• โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, ไขมัน

โปรตีนมีหน้าที่อะไรในร่างกาย?

• โปรตีนมีหน้าที่ในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ, ผลิตเอนไซม์และฮอร์โมน

• โปรตีนช่วยในการย่อยอาหาร

• โปรตีนเป็นแหล่งพลังงานหลัก

• โปรตีนทำให้ร่างกายอบอุ่น

คาร์โบไฮเดรตคืออะไร?

• คาร์โบไฮเดรตคือโปรตีนที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ

• คาร์โบไฮเดรตคือแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต

• คาร์โบไฮเดรตคือสารอาหารที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย

• คาร์โบไฮเดรตคือวิตามินที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ไขมันมีความสำคัญอย่างไรต่อร่างกาย?

• ไขมันไม่มีบทบาทในการสร้างพลังงาน

• ไขมันเป็นสาเหตุของการเจ็บป่วยเท่านั้น

• ไขมันมีความสำคัญต่อร่างกายในการให้พลังงาน ดูดซึมวิตามิน และสร้างเซลล์และฮอร์โมน

• ไขมันทำให้ร่างกายขาดน้ำ

วิตามินมีบทบาทอะไรในร่างกาย?

• วิตามินทำให้ร่างกายมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น

• วิตามินช่วยในการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย เช่น ระบบเผาผลาญ, ระบบภูมิคุ้มกัน, และการสร้างเซลล์

• วิตามินเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย

• วิตามินช่วยในการย่อยอาหารเท่านั้น

แร่ธาตุที่จำเป็นมีอะไรบ้าง?

• แมงกานีส

• แคลเซียม, เหล็ก, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, สังกะสี, ฟอสฟอรัส

• ซิลิคอน

• ทองแดง

น้ำมีความสำคัญต่อร่างกายอย่างไร?

• น้ำไม่มีผลต่อการทำงานของร่างกาย

• น้ำทำให้ร่างกายหนักขึ้น

• น้ำเป็นสาเหตุของการขาดสารอาหาร

• น้ำมีความสำคัญต่อร่างกายเพราะช่วยในการทำงานของระบบต่างๆ และรักษาสมดุลของร่างกาย.

สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตคืออะไร?

• ไฟเบอร์

• คอเลสเตอรอล

• น้ำตาล

• โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, ไขมัน, วิตามิน, แร่ธาตุ

ทำไมการรับประทานอาหารที่หลากหลายจึงสำคัญ?

• การรับประทานอาหารที่หลากหลายช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วนและป้องกันโรค.

• การรับประทานอาหารที่หลากหลายไม่ส่งผลต่อสุขภาพ.

• การรับประทานอาหารที่หลากหลายทำให้เกิดโรคต่างๆ.

• การรับประทานอาหารที่หลากหลายทำให้ร่างกายอ่อนแอลง.