PSAT PJOK

latihan mendorong bahu dilakukan secara...

• Sembarangan
• Teratur
• Tanpa pengawasan
• Secara acak

daya tahan otot kaki dapat dilatih dengan latihan..

• latihan keseimbangan seperti tai chi
• latihan fleksibilitas seperti yoga
• latihan ketahanan seperti lari, bersepeda, squat, dan lunges.
• latihan kekuatan seperti angkat beban

permainan jalan gerobak dilakukan dengan tumpuhan...

• perut

• tangan dan kaki

• kepala

• sepeda

zat gizi yang menjadi sumber energi utama ialah...

• karbohidrat
• vitamin
• protein
• lemak

makan yang mengandung karbohidrat ialah..

• Nasi, roti, kentang, pasta
• Telur, ikan, kacang
• Susu, yogurt, keju
• Sayur, buah, daging

skippping atau lompat tali dilakukan secara...

• tanpa irama
• hanya dengan satu kaki
• berirama dan teratur
• acak dan tidak teratur

apa yang dimaksud dengan obesitas...

• Obesitas adalah kekurangan berat badan.
• Obesitas hanya terjadi pada orang dewasa.
• Obesitas adalah penyakit menular.
• Obesitas adalah kelebihan lemak tubuh yang dapat mempengaruhi kesehatan.

sebutkan waktu makan dalam satu hari...

• Makan Malam Kedua
• Cemilan Pagi
• Sarapan, Makan Siang, Makan Malam
• Sarapan Siang

apa yang di maksud protein hewan dan protein nabati..

• Keduanya berasal dari sumber yang sama yaitu hewan.
• Protein nabati tidak mengandung asam amino esensial.
• Protein hewan berasal dari sumber hewani, sedangkan protein nabati berasal dari sumber tumbuhan.
• Protein hewan hanya ditemukan dalam daging merah.

bagaimanakah gerak tangan saat bermain menjala ikan..

• Menggerakkan tangan ke atas dan ke bawah tanpa jala.
• Gerakan tangan saat menjala ikan adalah mengayunkan dan menarik jala.
• Menggenggam jala dan tidak bergerak sama sekali.
• Melemparkan jala ke dalam air tanpa menariknya.